大家好，我是健康一點靈小編葡萄！今天要來說說關於「如何養生才能振奮一天的精神，讓醫生告訴妳：這樣早起養生更健康！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
隨著近些年人們對養生的認識加深，現在越來越多的朋友開始加入到養生保健的行列中，而且除了飲食養生，也有不少人喜歡運動養生。那麼哪種養生更好呢，而且如何養生才能振奮一天的精神呢?其實從健康的角度來說，晨起養生更健康，大家跟我看看是怎麼回事吧。
保健並不是有特定的時間，其實日常生活中都可以進行保健護理。尤其是早晨，都說一天之計在於晨，早上做好保健養生，可以振奮一天的精神。
1.賴一會床。起床第一件事是什麼呢?不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在床上多賴上五分鐘。醒來後，躺在床上活動一下四肢和頭部，特別是頸部，5分鐘後再起床，有助於預防頭暈。
2.攤開被子。多數老年人起床後會把被子疊得整整齊齊，其實，並不是件好事。在一夜的睡眠中，人體面板會排出大量水蒸氣，使被子不同程度地受潮，如不讓其散發出去，會滋生大量蟎蟲及細菌，很容易使被子成為汙染源，對健康有害。所以，起床後應隨手將被子翻個面，並且把門窗開啟，讓它透透風之後，再疊好或者鋪平。
3.喝杯溫水，晨起一杯水，不僅補充水分，還能沖刷腸胃、促進排便，降低血液黏稠度，促進血液迴圈，防止心腦血管疾病的發生。
4.按摩頭部。每天清晨用5分鐘輕輕按摩頭部和麵部，最後延續到頸部，按壓鎖骨上方凹陷處。養成這樣的好習慣，不僅能排水消腫，纖巧臉型，還能提神醒腦。
5.排晨便。早起排洩，這個好習慣一經養成，會終身受益。平時可以多吃高纖維食品，在早上起來後都去廁所，久而久之，可養成習慣，
6.心理暗示。早上是一天中最美好的時光，這個時候，可以給自己的心靈進行激勵。比如對鏡自我微笑，或者是聽一段音樂，這一整天，都會擁有好心情。
以上給朋友們講了晨起養生的一些小細節，其實這些保健方法非常實用，而且我們在實際生活當中按照去做也很容易。當大家不知如何養生才能振奮一天的精神時，不妨採取以上推薦的這6種小妙招，因為晨起養生更健康，所以為了我們精力更加充沛，早晨起來可以先賴一會床，然後攤開被子，喝杯溫水等，這些做法對健康非常有好處。