每日天氣

6月1日至2日，西南東部、江南、華南等地自西向東將出現一輪較強降雨過程，江南、華南東部或是今年以來的最強降水。

家中燒開水的時候應注意些什麼呢？

燒開了的水，又要如何飲用才正確呢？

如何燒水

1、快開時打開壺蓋

當水燒到80℃-90℃時，應把壺蓋打開。因為水中的有機汙染物質具有揮發性，這時打開壺蓋就能把絕大部分的有害物質揮發掉。

2、燒開後等3分鍾再關火

自來水基本是被氯化處理過的，會形成鹵代烴、氯仿等影響人體健康的化合物。水燒至100℃後鹵代烴和氯仿含量開始下降，繼續使水沸騰3分鍾達到安全的飲用水標準再關火。但需要注意的是，開水並不是燒得越久越好哦！

3、水不可以反複燒來喝

最理想的飲用水是鮮活水，放置太久的水容易被微生物汙染，因此最好現燒現喝。而且盡量不要將水反複燒開，這樣子純淨的水會被蒸發，使得水里不易揮發的其他有害物質的濃度增高，所以盡量不要飲用。

提醒：用淨水器淨化過的水，相對也會更加健康哦，同時也必須燒開了才可飲用！

如何飲水

1、當感到口渴時

其實只是人體開始缺水的信號，這時及時喝水仍可快速補充水分。沒有謠言所說的：身體感到口渴其實已經體液缺水6%這麼誇張。

2、要喝溫水

人體口腔溫度約為36.8℃，直腸溫度為37.8℃，水溫和體溫差不多，喝進去的水直接被吸收，最讓人感到舒服。

3、飲水間隔

每次應分成少量幾次來喝，喝完一杯建議至少間隔20分鍾，再喝第2杯水。

4、分時段飲水

起床後喝1杯水，這時補充水分可幫助腎髒及肝髒排毒。

8點—12點喝1杯水，可利於放鬆緊張的工作情緒。

午飯後半小時喝1杯水，加強身體的消化功能。

下午2點—6點喝1杯水，緩解疲勞、潤濕腸胃。

晚飯後至臨睡前喝1杯，對腸胃消化和睡眠有幫助。