各位讀者安安阿~~我是健康一點靈小編葡萄！今天要來說說關於「如何保持年輕、活的更長壽更健康，做好這8件事一單也不難哦！」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看吧！
每一個人都想自己看起來更年輕，更富有活力，都想自己活得更長壽，享受更美好的生活。但現實是很多人都沒有做得到，因為他們沒有擁有良好的生活習慣和良好的心態。下面小編為大家介紹一下良好的生活習慣和良好的心態對我們生活的作用，如何讓我們看起來更年輕？
飲食均衡
飲食對我們的健康至關重要，經常暴飲暴食或者沒有按時吃飯都會我們的身體造成傷害。所以在生活中要養成良好的飲食習慣，做到飲食均衡、營養均衡。按時吃飯和不挑食。
多喝水
水是生命之源，喝足夠的水有利於我們身體廢物的排出。一般每一個要保證3000毫升水量的攝入（指的是總攝入的水量，包括吃飯、吃其他食物攝入的水量）
良好的心態
想要更年輕，想要長壽，不僅要對身體上進行保養，還要保持良好的心態。良好的心態讓我們有信心去面對生活，戰勝困難。心態上的良好讓我們看起來更光彩照人。
注重臉部護理
要想更年輕，臉部是關鍵，人的臉就是對外的一張名片，年不年輕就看臉。所以要想別人看起來年輕，首先就要注重臉部的保養。而對臉部的保養的關鍵是懂得在各個年齡段保養的重點。總的來說，20–30歲時重點控油祛痘；25–30歲時重點預防並抵制皺紋；30–40歲時重點預防肌膚乾澀以及光澤消退；40–50歲時重點防止內分泌失調造成的肌膚脫水與面部鬆弛。重點針對各個年齡段進行保養。
養成良好的睡眠習慣
睡眠對我們的身體健康也是至關重要的，良好的睡眠保證我們精力的旺盛，身體的健康，以及情緒的穩定。一個長期沒有足夠睡眠的人等於透支自己的生命。所以養成良好的睡眠習慣不僅可以讓我們的身體上更健康也可以保證心理上的健康。
經常微笑
微笑可以緩解壓力，經常微笑可以調節情緒。同時微笑也可以帶來回饋，當你對別人微笑時，別人也會回饋你微笑。
經常運動
俗話說“生命在於運動”
定期的運動讓我們身體更健康。研究表明經常運動的人比不運動的人看起來年輕5–10歲。所以要養成定期運動的習慣。
堅定的信念
一個人如果擁有堅定的信念，那麼他們將更可能活得更長。信念讓他們堅強，讓他們擁有目標，讓他們不易沮喪