我們都知道，卵巢是女性身體最重要的器官，
女人的年輕體態和容顏全靠卵巢分泌激素來保持，
一旦卵巢毒素過多，卵巢就會開始出現早衰現象，

所以保護好卵巢的健康是非常重要的。
那麼大家知道吃什麼對卵巢好嗎。:

首先，我們應該經常食用富含植物性【雌☆激☆素】的食物，
食用 VE(Vitamin E)含量較多的食物,
喝豆漿可以增加【雌☆激☆素】
對保養子宮和卵巢有很好的療效。

同時還可以用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，
是非常安全的補充植物性【雌☆激☆素】的方式。

還有就是要多吃一些富含葉酸的食物。
常吃此類食物可降低女性卵巢癌的發生率。

研究發現，常吃富含葉酸的食物的女性，
其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。
而葉酸，它是一種水溶性的維生素b，
像綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物，
她們都含有豐富的葉酸。

那麼下面小編就來給大家介紹幾種吃了對卵巢有幫助的食物吧：

紅糖含有95%左右的蔗糖，保留了較多甘蔗的營養成分，
也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補充體力、
增加活力，所以又被稱為「東方的巧克力」，:

其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，
還含有人體生長髮育不可缺少的蘋果酸、
核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。

很多時候因為紅棗常見，
所以它滋補養人的功效總是被人忽略，
絕對是女人用來補氣血、養身體的聖品，

它含有許多天然的維生素、礦物質、微量元素等，
每天吃幾顆，臉色紅潤精神舒緩，身體也會更加棒哦。:

女人不想老，多吃阿膠準沒錯，
它含有女性不能缺少的各種營養成分，不
僅能通過補血來養護卵巢，還能增強身體的抵抗力，
滋潤面板讓人精氣神十足，人到中年面板和臉色越來越美，
經常吃點阿膠，保證你離衰老越來越遠哦。

美國飲食協會建議人們，每週最好吃兩三次核桃，
尤其中老年人和絕經期婦女，
因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，
預防冠心病、中風、老年癡呆等是頗有裨益的。

一次不要吃得太多，否則會影響消化。
有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，
這樣會損失一部分營養，所以，不要剝掉這層皮。:

豆類都是女性滋養卵巢的好東西，包括紅豆薏米粥，
紅豆有非常好的補血養心的功效，
能夠讓女人的臉色變得紅潤又有光澤，:

再加上能消腫祛溼的薏米，
輕輕鬆將體內溼毒去得一乾二淨，
每天喝點它，由內到外滋養身體，讓你滿滿女人味

龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，
含鐵量也比較高，可在提高熱能、
補充營養的同時促進血紅蛋白再生，
從而達到補血的效果。

研究發現，龍眼肉除了對全身有補益作用外，
對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。:

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