衰老是女性的天敵，因為對於女性來說，美麗是她們寶貴的財富，但是這個財富卻是短暫即逝。因此，抗擊衰老，是每個女性都需要關注的。
隨著年齡的增長，其實我們的身體出現的變化，很多都是衰老的前兆，如果我們及時的發現，合理的預防，就能抗擊衰老，延緩女性的青春和美麗。
今天小編就來和大家聊聊，女性衰老的徵兆，和抗擊衰老的方法，一起來看看吧！

【女性開始衰老的表現】

女性的衰老其實是有徵兆的，就像是我們身體器官出現病變，身體會有一系列的反應一樣，有的明顯，有的輕微。
而我們的器官開始衰老的時候，身體也會有一系列的不明顯的表現，如果大家留心觀察自己身體的變化，就會發現，一起來看看吧！

1、鼻子變大

隨著年齡的增長，女性朋友的鼻子會有一些變化。女性的鼻子最挺拔，最美麗的時候，是20到40歲的時候，但是女性40歲之後，如果大家發現自己的鼻子開始變得有些塌陷。
鼻子顯得比以前變大，說明衰老開始找上你了，要提高警惕。為什麼鼻子變大是衰老的徵兆呢？這是因為女性隨著年齡的增大，皮膚組織和骨骼都會有萎縮的情況。

因此，鼻子會變得塌陷，看起來會變大。

2、肌肉鬆弛，容易長胖

女性朋友隨著年齡的增長，器官的衰老，身體的新陳代謝也會放慢速度，如果沒有足夠的運動，那麼人們的肌肉就會變得鬆弛，大家會發現，自己雖然吃的和以前一樣多，但是卻明顯比年輕的時候，容易發胖了，這是身體衰老的徵兆之一。

3、出現表情紋

大家對著鏡子，近距離的的觀察自己的面部，如果在眼角、嘴角出現細幼紋，這就需要大家注意了，這一般是局部肌膚老化的徵兆。
這說明你的皮膚彈性和緊實度不如從前了，這時如果加以保養，注意飲食，細紋就會得意恢復，否則會慢慢變成皺紋的。

4、夾睫毛的時候經常夾到上眼皮

對於衰老的關注，大家是不是都會關注自己的眼袋、眼角、皮膚的變化？其實很多人都會忽略自己的上眼瞼，很多人衰老的徵兆是上眼瞼的逐漸下垂。如果大家在夾睫毛的時候，會經常夾到上眼皮，那麼你可能開始衰老了！

5、牙齒變長

如果你覺得自己的牙齒變得比以前長了，牙縫也變得鬆弛了，其實這並不是你的牙齒增長了，而是你的牙齦已經開始萎縮了。
當我們的身體器官開始逐漸衰老的時候，我們的皮膚細胞就會失去活力，皮膚也開始鬆弛，牙齦也會開始萎縮。

6、頭髮稀疏

我們的頭髮，每天都會有一些脫落，但是新的頭髮也在生長。但是如果大家發現自己的頭髮的髮際線開始退後，而頭髮變得明顯的稀疏，那麼說明你體內的激素開始減少，衰老將至。因為雌性激素是我們毛髮的保護傘。

7、腸道老化

腸道是我們身體器官中，最先衰老的地方。而腸道的衰老對女性的健康來說，影響是非常大的。因為女性美麗和年輕都需要各種營養的支持，但是如果腸道衰老，那麼我們食用的營養就無法正常吸收。
腸道衰老的一個明顯的徵兆，就是便秘。而便秘還會導致皮膚的暗黃、口臭等問題。

【衰老徵兆出現，如何及時補救？】

1、每天喝點醋

醋是女人的寶，因為醋不僅可以軟化血管，活血散結，同時，它還可以讓女性朋友減脂、養顏的功效。每天喝一小勺醋，對健康非常有益，也可延緩女性衰老。

2、早晚各一杯白開水

每天早晨空腹，和晚間，喝一杯溫水，不僅可以幫助我們的清潔腸道，同時，也不至於我們晚間血液缺水，導致血液粘稠，導致皮膚色素沉澱，使衰老提前來臨。

3、一片多種維生素複合片

女性35歲之後，一定要注意維生素的補充，不論是從飲食上還是食用維生素複合片。這可以延緩女性衰老的提前到來。尤其是維生素C和維生素E。

4、每天一杯茶

茶是女性留住美麗的另一個法寶。因為茶葉中含有豐富的茶多酚，可以有效消脂，同時茶葉中豐富的微量元素可以幫助女性朋友延緩衰老。

5、一個補水面膜

每晚睡前，給自己敷一片補水面膜，可以使你的肌膚補充一天流失的水分，防止皮膚出現細紋。

【養顏美食】

女性朋友抗擊衰老，除了在日常養成抗衰老的習慣，同時，在飲食上也要注意補養。很多食品，都可以幫助女性老延緩衰老的。
冰糖銀耳蓮子羹
材料：銀耳、蓮子、紅棗、黃冰糖
製作方法：

1、銀耳兩朵用清水泡發，去除根部雜質撕成小朵。
2、紅棗十枚和蓮子1把，清水兩小時泡開。
3、黃冰糖沏入燒開的水中，並放入泡好的銀耳、蓮子和紅棗，慢火隔水蒸或燉，2~3小時後銀耳融化黏稠即可。

桂花龜苓膏
原料：龜苓粉20克，蜂蜜、桂花糖10克

製作方法：
1、先將龜苓粉用25克涼開水化開。
2、然後加入75克熱開水，攪拌均勻後放入冰箱冷藏室，約20分鐘後取出。
3、食用時加入蜂蜜及桂花糖即可。