手腳冰冷是指手腳冰冷的一種病症，主要是氣血障礙和體寒造成。
天氣一冷，就感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了，這種情況，就是中醫所說的“寒溼體質”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。
手腳冰冷和脾虛有很大的關係。一旦脾胃失和，氣血運轉不暢，就會影響血液執行輸送，造成手腳冰冷的症狀出現。而且手腳冰涼只是寒溼氣質的其中一種表現。
你可以反觀下自己，還會發現經常睏倦乏力，舌苔白胖有齒痕，早上不愛起床，飯後易犯困，頭暈頭痛等症狀，看起來滿身都是毛病。
如果你去醫院檢查，也發現不了什麼重大疾病；可是你可能每天都會受到下面這些小毛病的折磨：
通過上面這張表格，只要你有兩種以上對上符合了，那就要注意了很可能是你體內已經有溼了。
這究竟是為什麼？別人活力十足，健康美麗，而自己卻像中了“毒”一樣，萎靡不振，滿身的小毛病呢？
這些小毛病，往往從西醫上無法解釋，但是如果你瞭解中醫上的“溼，寒，毒”，就會恍然大悟，手腳冰涼這可能都是“溼，寒，毒”惹得禍。
什麼是溼寒毒？
溼氣是風、寒、暑、溼、燥、火六種病邪之一，中醫有“千寒易除，一溼難去”的說法。人如果夏秋淋雨涉水或在潮溼的環境中，溼氣就會通過呼吸道、面板毛孔等入侵體內，在各個臟腑組織之中“安營紮寨”，並“長期居住”。 一個人長期被溼氣困擾，溼氣會久蘊化寒，這就是中醫上所說的“寒”。身體受寒之後會出現非常多的症狀，如：手腳冰冷、大便不成形、眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛，頭暈，頭髮油膩，苦幹口苦，頭髮面板油膩……
毒是人體內多餘的垃圾，因飲食不節、居處潮溼等，造成體內溼寒蘊積，寒盛成毒。
溼寒毒對人有哪些危害呢 溼寒毒被中醫稱為百病之源，健康殺手。
那麼溼寒毒對人有哪些危害呢？
一、有損形象
溼寒毒對容貌影響之大，難以想象，青春痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部問題以及身材走形等，溼寒毒都難辭其咎，溼疹，蕁麻疹也與溼寒毒關係巨大。
二、精神萎靡
溼寒毒會讓人倦怠，頭暈，沒有精力，對其工作和事業都產生較大的影響。當你的同事精力滿滿，而你全身不適，無心工作，會被同事和競爭對手遠遠甩開。
三、積鬱成疾
溼寒毒導致人心情變差，一個人的心情會影響整個人，甚至是身體健康。長期的抑鬱心情，使人食慾減低，做任何事都沒興趣，從而喪失生活目標，誘發身體的其他疾病。
對女性來說，溼寒毒會造成容貌上的損傷，頭髮油膩，滿臉油光，長斑長痘，對自己的愛情，婚姻，事業都極為不利，沒有一點競爭力。而且溼寒毒引發多種婦科疾病，讓女性飽受折磨。
那麼該如何調理呢？
1、羊肉 營養價值：
羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身”效果。 食用搭配：人蔘羊肉湯、羊肉胡桃湯、海蔘羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁還能祛除羶味。不過，羊肉不宜與南瓜一同食用，否則可能引起黃疸或腳氣。
溫馨提示：中醫認為，羊肉能補血之虛，有“人蔘補氣，羊肉補形”之稱，適合畏寒怕冷、形體瘦弱以及年老體衰者冬令進補；不過，發熱病人、患有眼部疾病、腹瀉和體內有積熱的人就最好不要食用，以免加重病情。
2、核桃、芝麻、花生等堅果 營養價值：
堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，並富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用。除了幫助身體抵禦寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品。 食用搭配：核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁、白果膀胱湯等都有很好的溫補功效，製作也簡單方便。
溫馨提示：吃堅果要適量，且因人而異。經常上火、患有腹瀉或痰熱咳嗽者，儘量避免食用。
3、大棗 營養價值：
民間有“一日食三棗，百歲不顯老”、“要使面板好，粥里加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。 食用搭配：芪棗合湯（取黃芪15~30克，大棗10克，百合30克一起下鍋燉30至40分鐘，然後連湯帶料一起食用）。這三者結合，對氣血兩虛的人很有好處，能夠緩解乏力、畏寒怕冷等症狀，也能滋潤美白面板。
溫馨提示：中醫認為，大棗為補中益氣、滋腎暖胃、治陰虛的良品。不過，痰濁偏盛，腹部脹滿，舌苔厚膩，肥胖病者忌多食常食。
4、韭菜 營養價值：
韭菜為振奮性強壯藥，有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分，含蛋白質2~2.8克，脂肪0.2~0.5克，碳水化合物2.4~6克，還有大量胡蘿蔔素、維生素B2等，保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發性硫化丙烯，有辛辣味，能促進食慾。 食用搭配：烹飪韭菜很簡單，將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒，都可以增強其功效。熬粥時放些韭菜也不錯。注意的是，據《食療本草》記載，韭菜不宜與蜂蜜同食，否則可能導致腹瀉。
溫馨提示：中醫認為，韭菜為溫暖腹髒的食品，適於寒性怕冷、腎陽虛弱者；婦女月經遲來及產後腹部虛寒者，可以適當補充；不過，有扁桃腺炎、鼻蓄膿和中耳炎的人不應吃韭菜。