不少現代女性冬季怕冷，整日很少出門，更不用說經常到外面運動和晒太陽了。其實，從健康角度看，女性冬天很需要接受日光的“洗禮”。冬季適當進行“日光浴”，促使身體合成更多的維生素D，對女性健康好處多。

延緩衰老程序
經常沐浴陽光的女性，能幫助身體合成更多的維生素D，以促使白細胞端粒保持較長的長度，這樣有助於延緩衰老，要比不經常晒太陽的同齡女性在生理上顯得更年輕。
降低患癌風險
乳腺癌多發於中老年女性，而通過晒太陽可促進身體內維生素D的合成，從而增強女性對乳腺癌的抵禦能力。研究發現，晚期乳腺癌患者比早期患者體內維生素D含量更低。此外，接受陽光照射還能降低患卵巢癌的危險。

預防骨質疏鬆
冬季晒太陽能促進體內維生素D合成且有助增加鈣吸收，可增強骨骼和肌肉強度，因而有助預防骨質疏鬆。
消減抑鬱情緒
更年期女性是抑鬱症的高發人群。研究證明，冬季抑鬱症與受到的陽光照射較少密切相關，冬季的陽光猶如興奮劑，能使毛細血管擴張、促進激素分泌，有助於消除或減輕抑鬱情緒，能有效預防女性常有的情緒波動，杜絕抑鬱症的發生。
（成都中醫藥大學-蒲昭和）
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