健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它值得付出時間、血汗、勞動、財富！大家好，我是「葡萄」小編！讓我們看看今天要討論 哪些要需要注意的地方吧！快點筆記筆記！

 

女性健康的危險訊號都有哪些?隨著大家的生活條件變好，現在大家對於健康也越來越重視了，但是很多人其實對於健康的一些小常識都不太瞭解。下面小編就來給大家講講女性健康的危險訊號，小心這些現象哦!

女性健康的危險訊號

鼻子發紅

過多進食巧克力和甜食會使鼻尖上的毛細血管擴張，導致鼻尖發紅，故應少吃甜食及巧克力。有吃零食習慣的女性，可用果仁、水果或酸奶取而代之。若整個鼻頭髮紅，除了氣候寒冷等原因外，則要考慮是否心臟負擔過重，是否有了酒糟鼻。

臉頰灰暗

 

說明體內缺氧明顯，肺呼吸機能不佳，應多去公園林間散步、慢跑。若生活在人口密集的大城市，可去“氧吧”吸吸氧，並補充綠色蔬菜，增加蛋白質、礦物質和粗纖維的攝入。面板長斑點及缺乏維生素C、B，應多吃蔬菜。面板微黃，表明肝臟功能滯弱，不能嗜酒。

眼圈發黑、眼神無光

 

女性健康的危險訊號

這是身體疲勞過度、腎臟負擔太重的表現。在節制房事的同時，應少吃鹽、糖、咖啡、濃茶，多吃蘿蔔、牛奶、豆製品、水果等。若眼白有血絲，表示熬夜太深，應注意早睡。眼圈紅腫，為腎臟虛弱的表現，應檢查小便，限制鹽分的補充，並注意休息。眼皮出現陣跳，表示神經處於疲勞狀態，應適當地活動身體，鬆弛神經，消除疲勞。

 

 

脣色異常

從嘴脣的顏色可以看出一個人的健康狀態，例如，嘴脣蒼白者多為貧血，紫色者有肺部疾患，黑色者肝臟有病，紅色者大多體溫較高，微黃者表示心臟衰弱。嘴脣微紅而粗糙，且身體有麻感，要多喝一些蜂蜜，多吃蘿蔔汁。貧血者應多吃一些豬肝，或用相應的營養藥物補充調節。青苔發白者表示患有疾病，應調整一下飲食。

額頭上皺紋增加

這往往意味著肝臟負擔過重，必須戒酒，少吃動物脂肪，而且每天至少飲3升礦泉水，並做到稍微節食，保持情緒樂觀也十分重要。

頭髮早白

多是用腦過度、心情壓抑的結果。可多進食藻類、水果、牛奶、豆製品、黑豆、黑芝麻等。必要時輔以藥物治療，同時應有樂觀的心境，切莫愁白了頭。

 

其實，真正的美麗來自於健康，健康的美往往呈現出自然、和諧之態，令人賞心悅目，而多病之軀，哪怕用再高檔的化妝品，亦會是一種虛假的、短暫的病態之美。因此，應注意機體出現的危險訊號，並進行科學合理的調養，保持健康和諧的美才是真正的美麗。

女性經期飲食 七吃七不吃

經期是女性朋友的一個特殊時期，經期注意事項有很多，以下就是女性經期飲食的一些禁忌。

 

 

 

女性健康的危險訊號

月經其間的女性很容易感到疲勞乏力，消化功能也減弱，胃口欠佳，因此，在飲食上要注意食物的清淡。

女性經期7必須吃

1、營養豐富、健脾開胃、易消化的食品

比如說大棗、麵條、薏苡仁粥等。

為了保持營養平衡，應該同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮的為主，這樣不僅味道鮮美，而且也更易於吸收，另外營養被破壞的程度也大大減小。

2、含鐵高的食物

鐵不僅參與著血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對於免疫、智力、衰老以及能量代謝等等都有這重要的作用。

月經來潮期間，由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。 魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性比較大，比較容易被人體吸收和利用;而大豆、菠菜中雖然也富含的植物鐵，但吸收率較低。所以，月經期間膳食中應注意葷素搭配，適當地多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。

 

 

3、喝加蜜熱牛奶

 

下腹疼痛、腰膝痠軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等等的症狀，是女性經期最常遭遇到的身體不適狀況。

研究發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可以有效減輕或消除經期的這些不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並有助於減輕腹痛、防止感染、減少經血量;而蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。

4、利於“經水之行”的食品

 

女性健康的危險訊號

比如說，羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補的食品。

5、蛋白質和礦物質

因為月經失血，尤其是月經過多的女性，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等丟失。所以，在月經乾淨後1-5日內，應該補充富含蛋白質、礦物質的食品。

健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它而惟一值得付出時間、血汗、勞動、財富——甚至付出生命的東西。 歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是葡萄小編！請追蹤拒絕黑心，為健康把關喔！