月經是女性的根源，每月經血排得順暢好，女性的氣色就好，例假來的時候要注意多花些心思關注自己的月事，在這裡我們就討論一下經期的飲食問題吧，都有哪些禁忌，什麼可吃，什麼不可吃。

海鮮

經期女性，身體比較敏感，如果大量食用海鮮，不僅僅容易導致腹瀉，絕大多數海鮮為寒涼之物，比如螃蟹為大寒，食用海鮮，會導致女性經血不暢，並容易誘發婦科疾病

油炸食品

許多女性喜歡在看電視劇時吃一些油炸食品，但是在月經期間吃油炸食品，不僅會增加面板的負擔，還會使脂肪在體內積累，更重要的是，會特別傷害子宮！

冰飲

尤其是天氣熱的時候，很多人會毫不猶豫選擇涼爽的東西，因為吃起來解渴又消暑，吃起來真的是太痛快了！但是如果吃冰飲的話，容易導致女性宮寒，出現血液不暢，最終導致排毒不淨，最後造成子宮傷害

辛辣食物

辛辣食物：過於辛辣的食物，易讓體內的水平受到刺激，讓體內的血液流動過快，刺激子宮內膜，這些都易造成痛經，這就是很多女性朋友吃辣痛經的原因，喜歡辣椒的小美眉，在生理期建議不要那麼重口味!

說完了不能吃的食物，那吃什麼對身體好呢？

龍眼肉

我們經常說的桂圓就是中醫說講的龍眼肉，因為龍眼肉含有豐富的維生素和鐵質，而鐵質元素是合成血液的重要組成部分，所以多吃龍眼肉能幫助我們提供血液的迴圈能力，還能緩解貧血的症狀。

吃豬血湯

豬血中含有大量的血紅鐵元素，這類物質比較有利於我們人體的吸收。豬血另外一個強大的功能，清理功能。能清理身體內部的髒東西。女性在月經期間可以多吃些豬血，可以有效的排除身體內的汙血，同時還能給身體補充一定的氣血，是一舉兩得的事情。

“天天吃紅棗，一生不顯老”，紅棗不僅是人們喜愛的果品，也是一味滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。特點是維生素含量非常高，有天然維生素丸的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。

就是黑枸杞。黑枸杞中有很多的花青素，不僅能夠促進子宮毒素的排出，而且還能夠讓女人青春煥發。黑枸杞是女人天然的護膚品，很多女性都喜歡拿它來泡水喝，如果一直喝的話不僅可以改善面板，而且還可以起到美顏美容養顏的效果。