有很多女性朋友其實四隻都不算得很粗壯，
但唯獨就腹部那裡多出好大一塊肉，就顯得整個人十分的胖和健壯。

所以肚子上的贅肉是所有女性的公敵，
而且腹部長肉也會讓整個人看起來比實際年齡老很多。

大家減肥的目標都是瘦肚子，但腹部卻又是最難瘦下去的一個地方。
其實腹部變大都是因為脂肪的堆積，只要找對方法，這坨令人討厭的肉也能消失影無蹤。

說到西洋菜，相信很多人都有吃過，它的營養價值很高，深受大家喜愛，
卻沒幾個人知道它的功效與作用，接下來小編帶大傢伙詳細瞭解下西洋菜的相關知識吧！

西洋菜的營養功效

西洋菜的營養價值很豐富，平時多吃西洋菜，
能起到提高智力、調理經期、潤肺、化痰、利尿、通便等作用。

西洋菜主要成分有多種，如果按照每100克鮮重西洋菜計算營養成分，
維生素C為50毫克，蛋白質為1-2克，纖維素為0.3克，鈣為43毫克，
磷為17毫克，鐵為0.6毫克。還含有多種氨基酸和維生素A.S.D等。

提高智力：

因西洋菜含有豐富的鈣，故對促進生長期兒童的體質發育
及防止老年的骨質疏鬆有極大的作用，廣東人稱西洋菜是益腦健身的蔬菜。

痛經活血：

西洋菜有通經活血的作用，並能干擾卵子著床，阻止妊娠。
因此，適合女性朋友在平時生活多食用。

預防月經不調：

如果女性在月經前食用西洋菜可以起到預防痛經的作用，
對於月經量比較少的情況有改善的作用，而且也可以有很好的預防月經不調的作用。

刮油清脂，減肥瘦身：

吃西洋菜易使人有飽肚感，食物纖維在腸內可以吸附多餘的脂肪，將脂肪和大便一同排出。
西洋菜還含有豐富的維他命B群，能促進脂肪的代謝。

你喜歡吃西洋菜嗎？

這裡給大家介紹幾種刮脂的食物

荷葉檸檬茶

荷葉是最能搜刮體內脂肪的東西，還能潤咽喉、通便、清毒素、瘦身減肥，
這些功效都很受辦公一族的歡迎。取幾片檸檬片和荷葉混在一起泡水，
不僅能提升整杯茶的口感，而且能去除體內多餘的脂肪，減掉令人討厭的大肚子。
每天堅持喝一杯，可以變回身輕如燕的狀態。

紅豆薏米粉

這兩種食物碾磨成粉，細化了大分子，可以讓腸胃更好的吸收其營養物質。
兩種東西加起來不僅能除淨體內的濕氣，因為有極好的飽腹感還能當作代餐粉來減肥。
特別是因為濕氣重出現脂肪堆積在腹部的女性，
更應該要多吃這種代餐粉，去濕除脂肪恢復窈窕的腰姿。

普洱茶

熟的普洱茶有很強大的刮油作用，因為普洱茶是經過發酵而成的，
裡面含有的高酵素能分解腰部和腹部的大量脂肪，
還有麴菌這種含有分解脂肪的酶，大大的提高了普洱茶分解脂肪的速度。

冬瓜荷葉湯

這兩種都是純天然的食材，而且都具有去濕利水的作用，
兩者一起煮湯，喝完湯後把冬瓜吃完，
不但讓全身通暢舒爽而且能輕鬆的瘦肚子，
冬瓜的消炎和利尿作用對女性朋友特別好，
小便次數增多體內毒素排出也就越多，想不瘦都難。

燕麥

腹部肥胖的人一般在腸胃裡都堆積著厚厚一層脂肪，
燕麥中的膳食纖維就可以輕鬆帶走這層油膩物，
促進腸道的蠕動，調理腸胃功能。
帶走身體內濕氣的同時還能有十分足的飽腹感，
是減肥人士最應該選擇的一種食物。

魔芋葛根粉

減肥的人應該都瞭解過魔芋這種東西，
不含任何脂肪但卻能促進全身大腸的蠕動，
在大腸蠕動的時候會挑選出有害的廢棄物然後推動排泄。

葛根粉也是一種高纖維低脂肪的食物，兩者混合在一起吃，
可以快速的去除平時因吃太多油膩食物積累的一身肥肉。

腹部上的游泳圈對你的外形影響有多大？