健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。大家好，我是Ant小編！讓我們一起來看看今天要討論的女孩天天吃外賣，血漿竟變成豬油狀，多吃這4種食物幫你降血脂！吧！

 

肚子餓了就叫個外賣已經成我們習慣的生活方式，可近日溫州一位27歲的姑娘，卻因為天天吃外賣吃出高血脂，並因此突發急性胰腺炎住進ICU，抽出的血漿都成了“豬油色”，檢查發現甘油三酯超標18倍。

 

據媒體報道，這個姑娘酷愛吃水煮魚、麻辣燙、動物內臟這類高油脂類食物，並很少吃新鮮的水果蔬菜，也幾乎不運動。她因病住院後，醫生從她身體內抽出來的血液竟然是乳白色，就像凍住的豬油一樣。

這位姑娘身體為什麼會出現這種情況？高血脂到底又是什麼呢？血脂就是血漿中脂類的總稱，包括甘油三酯、膽固醇、磷脂、遊離脂肪酸等。我們說高血脂，主要就是甘油三酯和膽固醇指數偏高導致。

 

如果身體長期處於高脂血狀態，會對血管產生很不利的影響，比如血管失去彈性、油脂附著在血管壁上，造成動脈硬化、血管堵塞，並引起心腦血管疾病，如冠心病、腦梗塞等。

如果你有長期吃油膩、辛辣和動物內臟這類食物的生活習慣， 那就應該儘快調整飲食結構，下面爆炸營養課堂的營養師，給您推薦幾種適合高血脂症患者吃的食物：

 

 

 

1、高血脂症患者多吃：洋蔥

蔬菜中的維生素、礦物質對身體的好的作用就不用多說了，對於血脂健康來講不得不說膳食纖維和植物化學物質，它們對於預防血脂異常和減慢高血脂併發症出現有很好的作用。

洋蔥就是很好的選擇，洋蔥之所以產生刺鼻子的氣味，是其含有有機硫化物，對抑制膽固醇的吸收有非常好的作用。它含有二烯丙基二硫化物和氨基酸，具有降脂的功效。洋蔥還含有前列腺素A，這種物質能減低血液黏稠度，增加冠狀動脈血液流量，降低和預防了血栓的形成。

 

2、高血脂症患者多吃：粗糧

 

 

每天的主食要適量搭配些粗糧雜豆類食物，它們富含膳食纖維，有抑制膽固醇吸收、促進膽固醇排出的作用；它們還富含維生素B1，有促進脂類代謝的作用。

 

3、高血脂症患者多吃：魚蝦

很多人飲食出問題，說白了就是“饞”，管不住自己的嘴。很多人得了高血脂，也還是管不住想吃肉的心情，那怎麼辦？是不是就不能吃肉呢？

其實也並非如此，吃肉可以但要掌握幾個原則。如果餐桌上同時出現牛羊肉、雞鴨肉、和魚蝦，大家一定要選擇魚蝦吃。並且吃魚蝦時儘量採用清蒸、白灼這類清淡的吃法，不要用紅燒、油煎這類做法。

如果要吃雞肉鴨肉，儘量吃油脂含量較低的雞胸肉，不要吃肥膩的肉皮。最後記住少吃豬牛羊這類紅肉，它們對血脂的影響真的很大。

 

 

 

4、高血脂症患者多吃：橄欖油

橄欖油、亞麻籽油中含有的脂肪酸對預防高血脂症有非常重要的作用。如果您以花生油作為主要烹調油，那麼搭配一瓶亞麻籽油或者紫蘇油；如果您以大豆油、玉米油為主要烹調油，那麼搭配橄欖油、山茶油、亞麻籽油或者紫蘇油。

 

不明智、不健康、不正直地生活是不可能活得愉快的；同樣，活得不愉快也就不可能活得明智、健康和正直。 看完之後，大家心裡是不是有些想法呢？歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是Ant小編！請追蹤健康一點靈喔！