女性每天晚上用熱水泡腳，可以起到溫暖身體的作用，並且能夠改善睡眠質量，同時可以緩解腰背痠痛的現象，泡腳的時候水不能太淺，最好注意水的溫度，水溫也不宜過高，女人養生要“熱”，溫水能防婦科病。

暖腳促睡眠

雙腳是女人的“第二心臟”。專家認為，女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15—30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進睡眠。泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會更好。怕冷的女性晚上睡覺前，最好穿上保暖的棉襪，幫雙腳禦寒。

暖水防婦科病

做家務最好多用溫水。有資料顯示，水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能預防關節炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌，由於水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、神經緊張等。

暖體護子宮

大家都知道冬天穿得少會引起風溼性關節炎，其實，女人的生殖系統最怕冷，“只顧風度不顧溫度”的直接後果就是月經不調和痛經。在冬天，女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖：頸部保暖可以有效預防頸椎病，因此，出門時別忘了戴上圍巾;不要穿太緊的衣服，否則會阻礙血液迴圈，長靴最好也別長期穿，兩天換次普通冬鞋。

天氣乍暖還寒的時候，大家都不願意運動，覺得冷冰冰吃不消。可是越不活動，血液迴圈就越不暢，因此最好一大早就能起床跑跑步、打打球，促進血液流通至全身各個部位，尤其是四肢。

女人養生要“熱”，溫水能防婦科病，女人應該要做好子宮和卵巢的保暖工作，避免子宮受寒，並且應該要做好頸部的保暖工作，堅持每天晚上用熱水泡腳，可以溫暖身體，可以避免子宮和卵巢著涼。