雌激素水平的高低和女人的美麗息息相關，月經正常、毛髮濃密有光澤，面板透亮滋潤，這些都是雌激素的功勞。女人擔負著孕育後代的的重任，結婚生子後，身體受各方面因素的影響會出現機能不協調紊亂現象，這是，我們就要做好飲食調理的運動養生，避免引起內分泌失調等更嚴重的疾病隱患。內分泌的平衡是雌激素水平的先決條件。那麼表現在飲食上，女人雌激素不足，最好少吃這4類食物，你衰老的速度會加快！

1、辛辣

辛辣食物在很多時候，都是醫生建議女性朋友少吃，在婦科有炎症是更是著重強調，看來辛辣食物對女人來說不是很好，食用大蒜等辛辣食品對健康人是有好處的，但對正在服藥的病人，或者像內分泌失調雌激素下降的女性來說，卻有明顯的副作用，對服藥的女性，不但會使藥物失效，還可能與藥物產生不良連鎖反應，使病人遭到危險。

2、動物內臟

女性朋友食用動物內臟越少越好，一般以精瘦肉為益。雖然它含有鐵、鋅等微量元素和維生素A、B2、D等，但其高脂肪、高膽固醇食物，儘量少吃，且選用正規渠道，避免二次汙染。過多的攝入脂肪，會打破內分泌正常值，分泌紊亂，造成雌激素水平不穩定。

3、油炸食品

據報道，美國加州方面要求麥當勞、肯德基等9家快餐店必須用警告性標籤標明其炸薯條、薯片中丙烯醯胺的含量。丙烯醯胺屬中等毒類，對眼睛和面板有一定的刺激作用，可經面板、呼吸道和消化道吸收，並有部分在體內蓄積。可見這樣中等毒性的食物要儘量少吃或不吃，女人生理結構特殊，稍有刺激就會有症狀表現，會打破平衡。

4、燒烤
世衛組織稱吃燒烤危害等同吸菸，1只烤雞腿=60支香菸，多麼可怕，假如你是一個孕婦，60支菸對身體的傷害和對胎兒的傷害是嚴重的，超量攝入，還會引起其他病變。