女人到了45歲以後，隨著身體機能下降，很容易引起面色晦暗、易疲勞、免疫力下降，這些症狀與氣血和五臟六腑有關。婦科中醫認為，這些症狀可以從氣、血、五臟3方面調養，首先是氣血，氣血不足不但會使人看上去無氣色、易衰老，還是很多婦科疾病的源頭。

其次是五臟，人體五臟六腑隨著時間變化，其功能可能會慢慢下降，中醫理論中提到，精氣不足是五臟虛弱的表現，因此，女人過了45歲，常喝1碗湯，可調五臟、補氣血，延緩衰老。

一、常喝2碗湯：

兩碗湯中都用到了當歸、黃芪和黨參3種食材。
黃芪有補虛固表、保護五臟、降低血粘稠度、減少血栓、降壓、調血糖等作用。
中醫認為，氣為生命根本，氣阻而血瘀，所以補中益氣很重要， 黨參有補中益氣、健脾養胃、提高免疫力的功效。

婦科中醫認為，血液流經全身，養好身體離不開養血，女人過了40歲，常出現氣血不足的症狀，當歸作為藥材之一，有很好的養血作用。

1、益氣烏雞湯

婦科中醫認為，黨參、黃芪、當歸是45歲女性應該常吃的3寶。
準備烏雞、當歸適量、生薑適量、黃芪適量、黨參適量，具體用量可以根據個人體質和醫生建議搭配。
將烏雞處理乾淨以後，切成雞塊備用，將當歸、黨參、黃芪放在水中浸泡1個半小時左右，將雞肉煮熟撇去油脂，放入其他食材和清水煲成湯，出鍋前撒入適量食鹽即可。
3種食材搭配生薑和烏雞，補血養氣效果翻倍。

2、補血紅棗湯：

婦科中醫提到，補血養氣少不了紅棗，首先準備紅棗、當歸、黃芪、黨參、枸杞、土蔗糖各適量，將當歸、黨參、黃芪、紅棗在清水中泡30分鐘左右，鍋中放入藥材熬制2小時左右，放入枸杞和土蔗糖繼續熬制8分鐘左右即可。其中各種食材用量應按照個人體質搭配，紅棗2-3顆為佳。

此湯有補血補氣雙補左右，很適合面無氣色、身上發冷、血虛人群飲用。
中醫認為，女人到了45歲左右，最重要的便是注重「血」和「氣」兩方面。
女人長期氣血不足，不但會影響氣色、易衰老、容易疲憊，還可能會導致婦科疾病的發生。

45歲的女性正處於即將進入更年期階段，這個時間段氣血不足，還容易導致身體出現頭暈眼花、四肢冰冷、煩躁、胸悶氣短、面色發黃等症狀，所以，女人過了45歲，常喝2碗湯，不但可以補血養氣，還能調五臟、延緩衰老。