現在經常有一些女人會出現臉色蠟黃，氣色差的情況，其實這種情況很可能是因為脾虛造成的。所以女人們在平時應該做好脾部的調理。

女人脾虛應該怎麼調理？

1、調整作息

想要改善這種情況，女人在平時就要把自己的作息調整好，不要進行熬夜，一般來說十一點就要上床睡覺了。並且無論是在冬季還是在夏季都要在睡覺的時候把被子蓋好，並且要注意胃部的保暖，避免腹部著涼，不然就會加重脾虛。

2、吃健脾食物

如果你有臉色蠟黃的情況，那麼不妨在平時吃一些有健脾功效的食物。像芋頭，山藥，菱角都是不錯的選擇。另外大米中也有補脾的效果，所以不妨在平時多做一些米飯吃。不過建議你在平時不要吃比較油膩的食物，因為這種食物對脾的運化不是很好，而且像冰涼的食物，寒性的食物也要少吃。

3、揉肚臍

脾虛，脾不好的女人還可以在平時按摩臍部來緩解症狀。你可以把右手手掌貼在肚臍上，然後把左手按在左手手背上，隨後用順時針的方式來進行旋轉，按摩肚臍。這樣每天進行五六分鐘，一天進行一兩次就可以了。這種按摩方式可以起到補氣血，健脾的功效。同時針對腹脹，畏寒，便祕等情況也能得到相應的緩解。

4、吃飯不能吃太飽

在吃飯的時候，你可以吃到七八分飽，因為吃的比較多的話，會給胃腸，肝膽造成負擔，從而讓你的脾胃消化不良，所以為了減輕脾部的負擔，要儘量的少吃一些。

5、堅持泡腳

人體的腳部是有很多穴位存在的，而脾胃的經絡也是在腳上。所以你可以在平時多按按腳，而在泡腳的時候進行按摩，對脾胃的效果會更好哦。你可以在每天睡前在腳盆中放上一些水，然後把雙腳放在裡面，泡的同時用手來對腳底進行按摩，你可以看看穴點陣圖，找到腳底的穴位開進行按摩，這樣就能將脾胃的寒氣消除了，你的臉上也會變好很多。

脾虛的女人一般氣色都不怎麼好，如果你也有這樣的困擾，那麼在平時就可以通過以上這些方式來進行調理。另外要提醒女性朋友們的是，想要面板好就一定不能吃辣椒，比較甜的食物，或者是飲料等垃圾食物，這些東西都會給你的身體，你的面板產生傷害的。