經期吃什麼呢？經期吃冰的好嗎？身為女人，很多事情都身不由己。特殊時期吃東西一定要注意，有些東西千萬不能吃，下面就來瞭解一下。

 

身為女人，很多事情都身不由己。女性在月經期間不宜吃冰，要讓經血排乾淨就必須讓血液處在「溫」的狀態下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。

中醫反對女性經期內吃冰，西醫則認為百無禁忌。經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。

西醫不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經痛，但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出，女性可以不必過分擔心。不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時，就應至婦產科檢查是否有其他疾病的可能。

在月經期間，女性的各個器官都比較敏感，比較脆弱，很多藥物在這個時間段使用都會造成很多困擾。並且有些藥物還能引發或大或小的婦科疾病。然而在月經來臨的前一個禮拜，服用岑連四物湯，是非常好的，具有養血、調經的作用。

經期不該多吃的食物 :

其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

 

經期應該多吃的食物:

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。

 

月經期的飲食宜忌:

吃補血補氣的東西，例如紅棗，花生米，桂圓，動物的肝臟，魚，多吃蔬菜，水果，但不能吃剛從冰箱裡拿出來的東西，不能吃冷飲。

 

 

生活小提示:

除了冰品不宜在經期內食用外，女性在經期內要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡，並應禁止【房☆事】、盆浴及游泳，保持外陰、內褲及衛生棉的清潔。

在飲食方面，應少吃過涼和有刺激性的食物，多喝開水，多吃水果、蔬菜。在活動方面，除重體力勞動和劇烈的運動外，一般勞動和體育活動仍可參加，這樣反而可以促進局部的血液迴圈，從而減輕一些不適感。月經期的情緒容易波動，由於情緒的過度波動會影響月經的經期和經量。因此，要儘量克制自己的情緒，防止急躁、生氣，努力保持愉快的心情、樂觀的情緒。