很多女性都會受宮寒的困擾。宮寒」簡而言之就是「子宮寒冷」。宮寒並不是一種疾病，而是中醫對於多種女性疾病癥狀的歸納總結。

事實證明，困擾女性的很多病症，如月經疼痛、白帶異常、不孕不育等，都和宮寒有關。說它不嚴重，但也有人因為宮寒每次來月經都痛得要命，很多女性為此去過無數次醫院，吃過數不清的葯，但是任何東西都要適量，尤其是藥物這種東西，不要亂吃更不要多吃。

所以今天給女性朋友們帶來福利了哦！

今天給大家推薦7款暖宮湯，雖然簡單，效果卻非常顯著，平常沒事多吃，宮寒、痛經什麼的完全不用擔心，讓你在經期也舒舒服服的呦！

一、薏仁紅豆蓮子湯

食材：紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量
做法：準備好薏米、紅豆、蓮子，三種食材洗凈；加適量水放高壓鍋中大火煮開後小火壓20分鐘，煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘即可。

二、當歸羊肉生薑湯

食材：羊肉200g、當歸20g、生薑20g、鹽適量
做法：將羊肉洗凈切成小塊，當歸、薑切片；羊肉分別放入燉盅內，加入生薑和當歸片，再添加1飯碗水，平常吃飯的碗就可以；然後加上蓋子，坐電燉盅內，燉兩小時即可。燉好後取出加入少許鹽調味，把它拌勻即可食用。

三、益母草荷包蛋湯

食材：益母草20g、雞蛋1個、大棗20g、紅糖適量
做法：大棗洗凈泡10分鐘，清洗乾淨；鍋內放水，加入益母草，放入大棗煮沸後轉小火熬煮，最後轉大火略微收汁，一共煮15分鐘左右；煮好的湯汁用漏網過濾，把大棗用筷子撿出來，再次過濾一次；過濾好的湯汁和大棗燒開，打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟即可

四、紅豆湯

食材：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量
做法：備好紅豆100克。將紅豆清洗乾淨，加水800毫升；啟動電高壓鍋相應檔位，解壓後開蓋加糖，攪拌均勻，盛到碗中即可。

五、杞米豆漿

食材：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量
做法：準備所需材料，黃豆提前泡軟；將泡軟的黃豆洗凈，倒入豆漿機內，小米洗凈加入豆漿機內；加入枸杞，再添加適量的清水，啟動豆漿機的豆漿功能；將打好的豆漿倒出濾渣；最後加入適量的冰糖調至溶化即可飲用。

六、紅糖黑棗薑茶

食材：薑10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml
做法：薑切片，黑棗沖冼；準備紅糖，鍋中煮沸水放入薑片、黑棗，小火煮20分鐘；放入適合自己甜味的紅糖攪均。

七、桂圓紅棗養血茶

食材：紅棗3個、桂圓4個、開水適量
做法：將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核；將紅棗、桂圓放入壺內加入開水，然後蓋上蓋子悶15-20分鐘，泡至出味即可飲用。

好了，以上關於調理宮寒的小知識就分享到這了，以上的小食譜不知道你都學會了嗎？趕緊在家做起來吧~