眾所周知，幾乎每個女性都要迎接大姨媽駕到，也就是女性的經期。女性經期會排出大量的汙血，雖然說排出的是汙血，但是排血的過程中也會帶走女性機體內的無機鹽、蛋白質等物質，也會消散很多氣血和精力。那麼，女性經期該吃些什麼美味食物去補充血氣呢?

女人經期吃什麼美味又補血？

1、紅糖泡水所具有的營養價值是比較高的，由於紅糖性溫，因而也可以起到補血和止痛的作用，尤為適用於那些在經期受寒而導致的痛經之症。此外，紅糖本身就是屬於滋養氣血的滋補佳品，因而對於經期的女性來說，適量飲用紅糖水，所能夠起到的及時進補作用也是不錯的。
2、喜歡甜膩口味的女性可以考慮喝紅糖薑汁水，用榨漿機將薑片榨出汁液，然後加紅糖，可以緩解女性經期出現痛經、腰痠背痛的症狀，有利於血液流通，排出汙血。
3、除了紅糖薑汁外，紅棗枸杞水也是優選，紅棗枸杞是改善女性血色的必需品。
4、不喜歡甜食的女性也可以考慮喝黑米酒，糯米酒和葡萄酒。因為糯米酒可以幫助女性恢復氣血，同時，黑米酒和葡萄酒也是同樣有著補充氣血的作用。

5、在平時生活的菜餚中，烏雞、木耳、南瓜、胡蘿蔔也是補血氣的良品。烏雞和木耳中微量元素和維生素都是相當高的，尤其是合成血液的鐵元素。
6、南瓜中也含有較多的氨基酸和微量元素鐵、鈷、鋅，其中，鈷和鋅都是維持紅血球運作和功能的。
7、平時比較常吃的胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素在補充血氣中扮演著至關重要的角色。
8、在乾果子中，幹龍眼肉含有大量的鐵質和維生素，所以它是女性補充氣血的選擇之一。同時，對於處於月經期間的女性會有宮寒問題存在的，所以龍眼中的火氣可以減少宮寒。

除此之外，為了保障機體的健康，女性在經期的過程中，一定要注意管好嘴巴，儘可能少食咖啡因類、寒冷和辛辣刺激的食物，應當要結合自身機體的實際情況，選擇溫性的食物。除了要注重做好食療的保健工作之外，還應當要自覺做好自身的防寒保暖，在經期中還要注意避免出現過度疲勞的情況，多靜養休息，保證機體良好的情緒，以規避一些不必要危害情況的出現。