宮寒，根據字面意思就是子宮寒冷，而現在則是由於外來之寒邪或者是人體脾腎陽虛所生之內寒停滯在女性胞宮，使胞宮的功能受損而發生的一系列疾病的統稱。

宮寒給女性帶來的危害很大，會使得女性四肢發冷，痛經、月經異常、發胖、體質虛弱，嚴重的會導致不孕不育、流產等，是女性非常痛苦的一種疾病。
宮寒危害那麼大，那麼女性朋友該如何知道自己是不是宮寒呢？

1、看氣色

宮寒的女性一般臉色會比較黯淡，皮膚也乾燥粗糙沒有光澤，容易長斑、黑眼圈，甚至會出現快速衰老的跡象。

2、看經期

宮寒女性每次來經期常常會伴有痛經、月經不調的情況，而且症狀較為嚴重，經血的顏色也偏暗。

3、看懷孕

如果自己備孕仍舊不能懷孕，則要考慮是不是宮寒的原因導致的。

4、看白帶

宮寒的女性白帶一般會出現較多且清稀，有時候還會有一種怪味。

5、看手腳

宮寒的症狀最明顯的就是手腳冰冷，而且往往伴有腰痠腿軟、注意力差、精神萎靡等症狀。

知道自己宮寒之後，該如何調理身體呢？

1、吃補氣暖身食物

宮寒最主要就是排出寒氣，那麼就需要多吃補氣暖身的食物了，如核桃、棗、花生等。

2、注意保暖

宮寒就千萬要注意保暖的，不然會加重病情。少吹風扇空調，在冬季不要為了美麗而丟了溫度，多用暖手寶熱肚子。

3、不要吃寒涼食物

宮寒患者千萬不能吃寒涼食物，尤其是剛剛從冰箱裡拿出來的食物。

4、健走

寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。能夠讓你全身血液迴圈加快，提升身體溫度，對宮寒有很不錯的效果。

5、喝驅寒湯

如果感覺自己有寒意，可以自己給自己做碗驅寒湯，材料是紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅走寒氣。