子宮內有厚度不一的一層粘膜，子宮深處粘膜較厚，上層粘膜則較薄，這層薄膜就是子宮內膜。子宮能夠產生月經主要是子宮內膜增厚、脫落，形成經血排出體外。在月經期間，身體排出大量毒素，是女性保養子宮的最佳時期。

經血排出經過子宮、盆腔，如果子宮內還殘留汙血，容易滋生細菌，危害女性健康。女人保養子宮，經期謹記以下的2洗、3做，有助於排出子宮內的汙血，驅散子宮內的寒氣，保護子宮健康，預防婦科炎症，有助於女性養生。

遭受痛苦的年輕女人
2洗：
1、洗內衣：由於女性特殊的生理構造，而且經血中含有大量的毒素、細菌，如果沒有及時清潔，很容易危害子宮健康，感染婦科炎症。所以月經期間，及時更換、清潔內衣，能夠減少細菌滋生，保護子宮健康。

2、熱水洗腳：月經期間，堅持用熱水洗腳，能夠刺激血液迴圈，加速排出子宮內的寒氣，減少汙血的堆積，抑制細菌的滋生，避免婦科炎症的發生。用熱水洗腳後要及時將腳擦洗乾淨，避免寒氣進入體內，影響子宮血液迴圈。

3做：
1、多喝熱湯：月經期間由於體內的寒溼氣加重，容易導致子宮內的血液迴圈變慢，對子宮、盆腔造成壓力，導致汙血無法排出。多喝些熱湯，能夠溫暖小腹、驅散寒氣，改善子宮內的環境，減少炎症的發生，保護子宮健康。

2、轉動腰部：轉動腰部不僅能夠加速腰部脂肪細胞的燃燒，減少腰部贅肉，還能收斂陽氣，溫暖子宮，減少子宮內的寒氣，加速排出體內的毒素垃圾，緩解痛經、腰痠等症狀，減輕子宮壓力，有助於保護女性健康。

3、拍打全身：拍打全身不僅能夠疏通經絡，改善身體代謝，還能加速排出體內溼寒氣，使陽氣宣發，有很好的暖宮效果。月經期間女性以手掌拍打全身，能夠刺激身體穴位，改善子宮內的血液迴圈，減少子宮內的汙血，緩解對子宮的壓力，保護子宮健康。子宮內的毒素減少，還能抑制細菌的繁殖生長，預防婦科炎症，保護女性健康。

女性要想保養子宮，在月經期間要謹記以上的2洗、2做，能夠溫暖子宮，驅散子宮內寒氣，加速排出子宮內的汙血，抑制細菌的滋生繁殖，有助於預防婦科炎症，保護子宮健康，適用於女性健康養生。