女性一生中會經歷幾個不同時期的轉折：青春發育期（8-18歲）——成年後（18歲後）——孕期——產後月子期——日常生活期；隨著年月的增長，這些健康常識，應該知道：

一、青春發育期（8-18歲）

除了長高、身材比例的變化，女生青春期最明顯的是：

①乳房發育：

很多女孩出現乳房發育後會覺得害羞，為了掩飾，會出現含胸的姿勢，這個時候需要家長正確引導，告訴孩子這是正常發育，除此之外，還需帶孩子去內衣店，選擇合適、舒適的內衣。

②月經：

初次月經年齡約在10—16歲，平均年齡為13歲左右。在女孩開始發育時期，家長應該先跟女孩科普女性生殖健康知識：月經期需要勤換衛生巾，且需注意月經的週期及月經量，月經過多或者過少、週期不穩定都應及時告知家長。

③性教育：

很多家長避諱性教育，所以出現了很多少女懷孕還不自知的新聞，導致悲劇的出現。家長需告訴孩子：不能讓其他人侵犯自己身體及一些青春期的情感問題處理方式。

④HPV疫苗：

家有女孩的，一定不能忘了去帶她打HPV疫苗，預防宮頸癌。

⑤私處清潔：

青春期開始發育後，媽媽應該教女兒如何正確清洗私處、勤換內褲，將內衣內褲晾曬在陽光通風處。

二、成年後（18歲後）

①進行婦科體檢：如白帶常規、子宮附件超聲檢查，必要時，可做HPV檢查及宮頸癌篩查；
②乳腺常規檢查;
③注意月經詳情：月經量、月經週期；
④注意護膚；
⑤如已有性生活，需要注意兩性生殖健康，如注意避孕，少吃緊急避孕藥之類，月經期不要有性生活。

三、孕期

①規範產檢，如有頭疼、嘔吐過度、眼花等情況，需及時就醫；
②孕期會有便祕、尿頻等情況，均正常，平時可以多吃些潤腸的食物、睡前少喝水；
③不能只吃不動，注意控制體重增長、適當散步；
④孕中期可以有性生活，但也需小心謹慎；
⑤數胎動、勿焦慮，有問題及時去醫院。

四、產後月子期

月子要坐嗎？
當然要！只是需要科學坐月子。
比如說整個月子期不洗澡、不洗頭、緊閉窗門是陋習，躺著不動是陋習，整天喝雞湯、豬蹄湯是陋習，不可取！

①月子期儘量保證睡眠充足、少看手機，儘快恢復體力；
②三餐規律、營養均衡，恢復腸胃；
③洗澡、洗頭後及時吹乾，開窗通風、注意保暖，不要感冒。
④每天需下床走走，一直躺床上小心靜脈栓塞。

五、日常生活

都說“女性以血為本”“女人是水做的”，從女性養生度看，提幾個小建議：

1、勿熬夜

睡眠是最好的營養劑及美容儀，想要氣色紅潤，保證充足的睡眠！

2、營養均衡，減肥過度或增肥過度都易致內分泌失調

吃得太素，容易引發體寒；其實，長期營養跟不上，也會導致氣血不足，你想吧，再好的鍋，如果原料不豐富，怎麼可能做出味美的佳餚呢？不要給自己設太多限制，

3、情緒穩定，勿要大悲大喜

女性是情感動物，容易感性，也易思慮過度。整天胡思亂想，特別消耗內在精氣神，此外，憤怒也易導致乳腺增生，所以，心胸儘量寬廣。

4、私處健康

觀察白帶情況、不要隨意沖洗陰道（平時只要清洗外陰、保持乾燥）、選用舒適淺色的內褲。

5、平時可多吃些補血益氣的食物

如紅棗、山藥、秋葵、紅薯、冬瓜、木耳等。