大家好，我是
健康一點靈
小編葡萄！今天要來說說關於「失眠有救了！對應五個睡不著的原因，選擇不同的調理方法！醫生關心您！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
失眠，不單指睡不著而已，它範圍很廣，包括睡覺太少、入睡難、睡得太多或者睡不醒、做夢多等等，可以說，睡眠質量不好也算是失眠，失眠給人的影響很大，容易令人處於亞健康的狀態。
失眠的5種類型：
型別1：睡覺要墊高枕頭才舒服，睡覺時感覺胸悶、咳嗽痰多；
原因：患痰溼體質
型別2：夢多，醒來後記得很清楚，經常半夜醒來；
原因：肝火旺
型別3：半夜口苦睡不著
原因：膽火重
型別4：睡覺時手腳心發熱被熱醒，睡夢中驚醒，心煩心悸；
原因：心虛
型別5：入睡困難，容易被外界干擾而醒來；
原因：氣血不足
對應型別選擇調理失眠的方法：
型別1使用：薤白粥食療法
做法：準備薤白，，洗淨切碎待用，洗淨大米若干，加適量的水，準備煮沸時加入切好的薤白，加入油、鹽等調味，攪拌均勻，煮沸即可食用。
型別2使用：玫瑰花茶
做法：準備幹玫瑰若干，煮沸開水後加入，泡5-10分鐘即可。
型別3使用：玫瑰花+茉莉花泡水喝，或泡枸杞水喝
做法：準備幹玫瑰、幹茉莉花若干，煮沸開水後加入，泡5-10分鐘即可；或單單吃枸杞也行。
型別4使用：小麥糯米粥
做法：準備小麥與糯米若干，分別洗淨加入鍋中，加入適量的水煮開即可。
型別5使用：桂圓蓮子百合水
做法：準備帶殼的桂圓、帶芯的蓮子、百合，按照2:1:1的量混合，加入適量的水煮沸，飲水即可。
促進睡眠的有效的方法：睡前熱敷眼睛
當我們睡覺的時候，全身肌肉放鬆，但眼部肌肉不會休息。在睡夢中人的眼睛仍然會動。睡眠不好的人，眼部周圍的肌肉會更緊張。可以在睡前熱敷一會兒眼睛，讓眼肌放鬆。
健康一點靈
分享的健康生活文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡
健康一點靈
的文章的話，可以按讚追蹤健康一點靈並分享這篇「失眠有救了！對應五個睡不著的原因，選擇不同的調理方法！醫生關心您！」出去給大家一起看看喔！
健康一點靈：