現在很多人都喜歡熬夜，不到十二點就睡不著覺，上網、網遊戲、聊天、追劇、刷微博等都成了人們熬夜的理由。但是熬夜對身體的危害是極大的，千萬別拿生命來熬夜。

據英國《每日電訊報》報道，英國薩里大學科林·史密斯教授將26名參試者分為兩組，要求一組人每晚睡眠時間不足6小時，持續一週；另一組人每晚睡眠時間超過10小時。一週結束後，抽取他們的血液樣本進行檢測。

結果顯示，缺乏睡眠的這一組參試者體內有711種基因的功能發生了改變，其中涉及到新陳代謝、炎症、免疫力和抗壓等功能。這就意味著：缺乏睡眠會阻礙身體的補給功能，提高人們患病的風險。

一、胃腸道問題:

熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。

二、誘發心腦血管疾病:

熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。

三、提高患癌風險:

熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。

四、:

耳聾耳鳴:

睡眠不足易造成內耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導致耳聾。

五、視力:

下降:

熬夜等於是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退。

六:

、失眠憂鬱:

熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發睏，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導致憂鬱症的發生。

七、皮膚:

受損:

皮膚在晚10–11點進入保養狀態，不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等。

每天晚上堅持早睡，擁有一個好的睡眠，養成一個好的習慣，同時也不要忽視了這些睡眠禁忌：

1.睡前不能劇烈運動，不然睡覺的時候會打鼾，經常這樣會引起窒息。

2.睡前不要吃太飽，吃的太飽胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦大腦有興奮點，人便不會安然入睡。

3.睡前不要喝太多水，不然半夜頻繁起來上廁所會影響睡眠的。

4.刷牙後不要再吃甜食了，對牙齒不好，晚上儘量都不要吃。

5.不要喝咖啡或著茶，咖啡和茶都有提神功效，睡前不要喝。

6.睡前不要聽過於激烈的音樂，這樣神經會一直處於興奮狀態，導致睡不著覺。

熬夜等於慢性自殺，不要老是存著僥倖心理。如果睡得不好，從頭到腳都會傷害你。