大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「太讓人驚訝！青壯年高血壓罹失智症風險升高7成2！高血壓不再是長輩的疾病！分享給家人朋友！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

很多40歲以上的人，甚至年輕人，都容易被高血壓困擾。高血壓會引發一系列併發症，例如腦出血腦梗等。如果單純吃降壓藥，只能是治標不治本。

其實，藥物只是控制血壓的一方面，運動、營養、心理、睡眠、戒菸限酒同樣重要。

 

1.必須正確服藥

必須謹遵醫囑，選擇合適的降壓藥用量，常見的降壓藥有鈣拮抗劑、利尿劑和血管緊張素轉換酶抑制劑等。所以不僅要按時服藥，還要經常到醫院就診，定期調整藥品，確保把血壓始終控制在140/90的安全線以下。注意，這個安全線，不是指吃藥後才降到正常，而是要在規律服藥的前提下，一天24小時，在安靜狀態下血壓都要是正常的。

2.在藥物之外，高血壓患者必須加強生活方式治療

可以按照運動處方，定時定期鍛鍊，否則降壓藥只會越吃越多，效果還不好。 多吃藥不僅增加花費，還會增加不良反應的風險和醫療成本。所以，光吃藥只是治標不治本，是懶人行為。

 

3.心理必須調整好

很多人心理承受能力差，一確診高血壓就成天頻繁測血壓，或者壓力很大甚至出現焦慮，這會導致血壓波動難以控制。睡眠不足同樣會刺激交感神經，造成血壓波動。高血壓患者的家屬，一旦發現患者情緒老師不正常，請抓緊帶他/她到心理科進行調解。

4.良好的睡眠質量必須保證

此外，失眠和睡眠呼吸暫停既會引起高血壓，也會加重高血壓，所以一旦出現睡眠障礙，也請抓進去治療。判斷睡眠質量好壞很簡單，如果在睡眠時間有保證的前提下，一覺醒來沒覺得腦子很清醒，仍然覺得很疲憊，甚至哈欠不斷，基本就說明存在睡眠障礙。

 

5.戒菸限酒必須做到

大量飲酒會引起血壓劇烈波動，導致腦卒中的出現，在有大量飲酒習慣的北方，經常聽到冬季有因為喝酒而猝死的人。而吸菸，會導致動脈粥樣硬化，腦出血腦梗的概率都比一般人高得多。

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