優酪乳富含豐富的鈣和蛋白質，能促進常到乳動與加速消化吸收，還能有效幫助你排便順暢，尤其是多家這幾料，效果加倍。據說有人這樣喝優酪乳立刻瘦了20多公斤。
1. 蘋果加優酪乳。:
蘋果含有豐富的礦物質與微生素，光是單吃就很好，不過，如果讓原本就很營養的蘋果再配上有助消化的優酪乳，減肥效果立刻加倍。
2. 黃瓜加優酪乳。:
黃瓜含有豐富的丙醇二酸，可抑制醣類轉化為脂肪，而且還有豐富的維生素E等元素，可以除熱，利尿、解毒。在將上優酪乳食用，減肥效果更是加了好幾十倍。
3. 紅糖加優酪乳。:
紅糖含有維生素與很多不同的微量元素，營養成分非常高。此外，在優酪乳加上約兩湯匙的紅糖，可以有助排便、改善腸內環境與燃燒脂肪，速速減肥除肥肉。
4. 木瓜×優酪乳:
木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥豐胸的佳品，
愛美的女孩們一定不會陌生，
把木瓜切成小塊，放進榨汁機中榨成木瓜汁，
並拌上優酪乳一起飲用，既減肥又豐胸。
5. 香蕉×優酪乳:
香蕉是大家鍾愛的減肥佳果，
香蕉營養高、脂肪低，
又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，
同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。
吃香蕉優酪乳可幫助改善便秘情況，
可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁來吃，
再拌上美味的優酪乳，就製成了香蕉優酪乳。
香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感，
配上優酪乳更容易使人感到飽腹，
能幾小時內都不覺得飢餓，從而減小其他食物的攝入，起到減肥效果。
6. 綠茶×優酪乳:
選擇綠茶粉，把10克的綠茶粉放到200克優酪乳中攪拌均勻後即可食用，
喝綠茶優酪乳可以起到排毒的作用，
並能緩解便秘，防止小肚腩生成，
以及還具有抗輻射的功效，想去掉小肚腩的人可以多喝點綠茶優酪乳。
7. 乾果×優酪乳:
優酪乳是低脂低卡食物，而每天配上80克左右的乾果是最好的。
乾果與優酪乳結合，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便秘。
建議將乾果剪好後，撒在優酪乳上，或者拌勻來吃。
每天1碗，作為早飯來吃為佳。
8. 紅酒×優酪乳:
紅酒能美容，優酪乳通便，兩者結合就可以起到治療便秘的效果。
因為便秘會令身體機能下降，從而導致各種疾病，
以及體內廢物得不到排出，積聚於體內，嚴重阻礙減肥。
而優酪乳中富含雙尾菌與乳酸菌，
結合紅酒後能重新調整腸道環境，讓導致便秘的有害物質排出體內。
原來搭配正確的食物一起使用，優酪乳的減肥效果可以這麼強大！
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