大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「天起驟降時候，身體根本吃不消！飲食4妙招暖身驅寒，讓身體年輕10歲！家長們一定要學起來！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

體寒會影響到女性月經，並且會出現痛經的症狀，也會影響到卵巢和子宮的健康，需要祛除人體內的寒氣，體寒的人群容易出現手腳冰涼的現象，並且容易出現經期痛經的症狀，會出現月經不規律的現象，面板也會變得比較差，極寒的女性容易出現性冷淡，平時要多吃堅果類的食物，可以吃一些熱量較高的食物。

女人體寒的症狀都哪些

 

一、手腳冰冷：女人體寒會經常在正常的氣溫下，會感覺到冷，但是身邊的人的感受卻不是這樣的，這時候就應該考慮自己是否是體寒。

二、月經不規律：一般如果女人身體體寒會出現月經不調的問題，主要是出現月經量少，同時經血也比較不正常，另外還會出現經期提前或是退後的情況，這些都可能是因為女人體寒導致的。

三、經過手術之後身體恢復比較慢：不管你是做墮胎這類大傷還是身體的小手術，如果你有體寒的情況，你的身體恢復速度就會比較慢，所以有體寒情況的人一定要及時的改善，這樣才是對女性健康負責。

四、肌膚不好：如果女人有體寒的情況，面板會經常表現出斑點或是無光澤狀態，如果你會體質養生的知識，就可以更好的調理體寒的情況了。

五、女性容易性冷淡：女人體寒的症狀中不可少說的就是卵巢早衰或是雌性激素分泌不足，同時還可能會出現性冷淡的情況。

暖身驅寒 讓身體年輕10歲

1、多吃生薑

生薑可以提高消化力、溶解體內沉積的“寒氣”。你可以將生薑切成薄薄的片，或者是將少量的生薑磨成小塊，既可以直接食用，也可以放在白開水中浸泡飲用，還可以用到菜品中。

市場上也有把姜當作調味料、製成乾燥粉末出售的“姜粉”，它也具有同樣的功效。而且姜粉攜帶方便，在外面吃飯的時候也可以放在食物或溫熱的飲料中，可以很容易地實現生薑的功效。

2、多吃主食

低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響，使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快，能量消耗相對增加。因此，冬季應適當增加以上產熱營養素的攝入，如主食和含少量糖分的甜食，或者魚類、奶類等優質蛋白質及脂肪。

另外，B族維生素有利於正常代謝，不妨多吃些新鮮的米麵、蔬果等，儘量多吃粗雜糧。

3、堅果類食物

堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，並富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用，而冬季對應的是腎臟，可增強體質。

除了幫助身體抵禦寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季進補多吃堅果很有好處。

4、肉類

體寒的人會因為氣血的不足，從而出現抵抗力下降的情況，因此在日常的飲食中，應該多吃一些具有提高人體抵抗力的食物。

狗肉、羊肉、牛肉等肉類，含有高蛋白以及高熱量，可以有效增加禦寒能力。這些食物中不僅僅含有大量的蛋白質，同時還含有碳水化合物及脂肪，因而才具有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。

飲食調養可以暖身驅寒，能夠延緩身體衰老，具有改善手腳冰涼的作用，具有健腦美容的作用，平時也可以多吃一些羊肉，羊肉具有滋補身體的作用，而且羊肉含有的熱量比較高，能夠提高人體的禦寒能力，具有溫暖身體的功效，可以就是人體內的寒氣和溼氣。

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