大家好，我是健康一點靈小編！今天要來說說關於「天熱濕氣纏身，這3件事讓你一次應對濕氣！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

最近，全國各地不是暴雨就是高溫。

那麼，在這種天氣裡面，我們要注意些什麼呢？我們該如何度過這樣的天氣呢？:

首先，我們要知道現在的天氣，到底有哪些特點。

大家需要了解的是，此時的熱，和前些日子的熱可是大有不同了，為什麼呢？原來，在中醫裡面，對節氣的變化很重視，這個熱的天氣，同樣是熱，但是隨著節氣的不同，會出現兩個叫法，在夏至之日以前，那是溫，在夏至日以後，性質就變了，就叫暑了，《黃帝內經》裡面就說：“先夏至日者為病溫，後夏至日者為病暑。”所以，我們在給外感六淫定義的時候，對這個暑邪的定義就是：“凡夏至之後，立秋以前，具有炎熱、升散、兼溼特性的外邪，成為暑邪”——《中醫基礎理論》，其實，這個定義裡面有個問題是說的不對的，就是暑有的時候兼溼，有的時候沒有溼，反而還燥。

定義明白了，但是我們總不能靠定義來看病、養生，我們要切實地瞭解暑這個玩意到底有什麼危害呢？

原來，這個暑就是溫發展到了一定程度的表現，是非常熱的，暑為陽邪，是盛夏炎熱的火熱之氣所化，陽邪傷人體的什麼呢？陽邪最容易傷的，就是陰津。

這個時候，我們有陰虛的人就開始感覺不舒服了，有陽虛的人，反而覺得很舒服，前幾天有好幾個患者跟我說，說這些天北京天熱，別人都受不了了，我怎麼就覺得那麼的舒服呢？我回答：你原本陽氣不足啊。

陰虛的人，日子卻沒有那麼好過了，因為體內的陰津本來就不足，此時又開始大量地出汗，熱氣燻蒸，結果導致身體很是不舒服，有的人開始脾氣煩躁，有的人血壓升高，本來有的病開始又反覆的情況。

就是一般的人，也就是中醫所謂的“平人”，也會感覺不舒服，人變得很睏倦，出汗後口渴，總想喝水，但是喝了很多的水以後，肚子又脹。

 那麼，此時我們該如何度過這樣的日子呢？該如何補充我們的陰津呢？:

首先，使勁地喝水是不可取的，這個時候，很多人往往喝入大量的水，有的人直接喝很多冰鎮的水，越涼越好，結果，此時反而出現了很多人體內水溼過剩的情況，這兩天，我就遇到了好幾例患者，本來身體好好的，就是喝水多了，風一吹，反而出現了暑溼感冒，用了三仁湯後，患者出了一身的汗，病就好了，這從反面也說明，他們的這個病，是從水溼上患的。

其實，此時補充津液要巧，我們可以從食療的方面來下手。

在食物裡面，有很多是可以滋補陰津的，比如瘦豬肉（不要排骨肉），很多肉類都是聚溼生痰的，但是豬肉如果熬湯，卻可以滋陰，這是清朝溫病學家王孟英發現的，他發現鍊鐵的工人，面對著火爐子，大夏天的，居然能夠揮汗如雨地幹活，還不感覺有多麼的口渴，這是怎麼回事兒呢？仔細一問，原來這些工人用瘦豬肉，熬水，撇去上面的沫子，然後喝湯，就能止渴，王孟英這才發現，原來瘦豬肉有這個功能啊。

那麼，我們現在在做飯的時候，可以用一點瘦豬肉，比如一二兩，然後放入一段切好的蓮藕，因為藕是涼血滋陰的，如果可能，可以放入十克的生地黃（因為生地滋陰涼血），如果可能，還可以放入幾片西瓜皮裡面貼著綠皮的白瓤（這在中醫裡面叫西瓜翠衣，也是清暑的好東西），然後熬湯，這樣，等熬出來的湯放溫了以後，就可以作為我們吃飯時候的湯來喝了。

此時，在那種烈日炎炎的天，以前我看到過的藕汁和梨汁等飲料，倒是很好的選擇。

但是，在這些日子裡面，暑還會以另外的一種情況表現出來，前面我講的情況是烈日炎炎的暑，可是，有的時候，天氣還是變得潮溼，悶熱，就像前幾天北京的桑拿天一樣，也很熱，此時也有暑，但是此時還有溼，這就叫做暑溼，這是一種讓人非常不舒服的天氣，而且，這種天氣的危害更大，很多人會因此而病的。

在這種暑溼的天氣裡面，我們一定要注意，儘管我們也非常的口渴，但是我們不要無度地飲水，尤其是冰水，最好是常溫的就可以了，在這個時候，很多心肺功能不好的人會覺得很難受，甚至犯病，還有一些面板病的人，此時會病情復發，這都是因為暑溼搗亂的緣故。

那麼，這個時候我們怎麼辦呢？怎麼來去除這個暑溼呢？:

原來，暑溼結合在一起時很難辦的，但是，如果我們把溼氣給去掉，那麼，依附在溼氣上的暑氣也就無所依託了，也就容易散去了。

我們可以用這樣的方法來調理身體。首先，在做飯的時候，大家可以放入一把薏米，就是薏苡仁，這個藥其實也是糧食，古代都是給皇上吃的米，它有去除溼氣的作用，著名的方子三仁湯裡面一味主要的藥物就是薏苡仁。同時，在喝飲料的時候，可以選擇杏仁露，因為杏仁是開肺氣的食物，肺氣一開，則全身的氣機就都流通了，那麼水溼也很容易散去了。

如果是在做菜的時候，那麼可以事先買點白蔻仁，藥店一般都有賣的，菜市場也有賣的，回家後拿出幾個，搗開，炒菜的時候放入，也可以起到行氣化溼的作用。

如果這個時候出現了感冒，那麼很可能就是暑溼感冒了，要注意看自己的舌苔，如果發現突然變得白厚，或者是白苔滿布，這就說明是溼氣重了，此時可以諮詢一下醫生

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