小潔的媽媽今年50多歲了，
隨著年齡的增長，皮膚越來越蒼老，
身體也開始出現各種病症。
自從吃了這些食物，小潔的媽媽有了驚人的變化，
短短的一個月時間，整個人都變了個樣，
仿佛回到了年輕的時候，連身體都變的健康了，
這樣的變化讓小潔的爸爸都驚訝的呆住了。

要問女性最怕的是什麼？
毫無疑問，當然是：衰老！
衰老不僅讓女性顏值不在、身材走樣，
而且還是萬病之源：隨著身體老化、
各項機能下降，各種疾病也找上門來！
更可怕的是，研究表明：女性衰老始於26歲，加速於38歲。
以至於很多初入職場的“小姐姐”
或剛生完寶寶的媽媽們，
早已不知不覺踏入了“早衰”的行列。

別擔心，我們還可以對照以下幾條：

經常特別煩躁，精神不集中，
食欲不振，身體極度疲憊
臉部明顯“顯老”，面色晦暗，有色斑出現
頭髮枯黃，出現分叉，
洗頭或梳頭時掉發的數量明顯增加
儘管長期使用補水功能的化妝品，
皮膚依舊乾燥粗糙，且日漸失去光澤和彈性
睡眠不佳，常常是想睡時睡不著，
該醒來時卻醒不過來，且嗜飲咖啡、嗜煙
眼睛乾澀，電腦看久了就會流淚，
無法正常工作
抵抗力明顯下降，
經常出現頭痛、發熱等感冒症狀
如果以上情況你中了3條以上，
那就要注意了：你的「早衰指數」偏高了！

早衰對女性危害極大，可能出現

1、卵巢早衰，懷孕困難
女性早衰，卵巢功能也會隨之衰退，
排卵可能受到一定影響，甚至閉經，
從而影響女性懷孕生子。
2、更年期提前，患病風險增大
進入更年期後雌性激素分泌下降，
還可能會引起心悸、骨痛、駝背
身高變矮、骨質疏鬆等症狀。
3、體型改變，易堆積脂肪
進入早衰期，卵巢功能不佳，
直接影響雌激素的分泌、體型以及性功能，
如：脂肪容易堆積、身體開始變得臃腫易發胖
夫妻生活不和諧等。
4、皮膚變差，容易長斑
由於雌性激素分泌受到影響、機體功能減退，
還可能出現皮膚缺乏彈性、毛孔粗大
面部發黃、色斑沉澱加快、唇部發乾等症狀。

預防早衰最簡單的方法「從飲食入手」

有些女性通過長期運動、昂貴的護膚品
化妝甚至整容來“抗衰”，
不過能堅持這些方法的畢竟占少數：
因為既燒錢！又費時費力！
其實，還有更簡單的抗衰方法，就是靠“吃”。
我們每天都在和食物打交道，
吃對“美”食，每天都能“抗衰”！

那麼，「抗衰食物」有哪些呢↓↓↓

綠色系食物:

（如花菜、芹菜、包菜、蘆筍等）。
這類食物可以有效增強人體抗衰老能力，
而且維生素含量高，對女性皮膚很有益處。

紅色系蔬果:

（如番茄、紅棗、櫻桃、蘋果等）。
這類食物不僅可以提供優質蛋白質、碳水化合物
膳食纖維、B族維生素和多種無機鹽，
還富含天然鐵質，有益於補血活血。
紅色食品中還含有巨噬細胞，
可以有效抵禦感冒病毒等微生物，
增強人體抵抗感冒的能力。

橘黃色系食物:

（如胡蘿蔔、雞蛋、南瓜等）。
這類食物裡含有大量的胡蘿蔔素，
對肝臟和眼睛不好的人群非常有益。
白色系食物（如白蘿蔔、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等）。
這類食物大多具有去燥補水、生津潤肺、健脾消食的功效。
每週吃上幾次，有利於肌膚和腸胃的保養。

這些食物“加速衰老”
要【少吃或不吃】

高熱、高糖的食物（如咖啡、奶茶、燒烤、蛋糕等）。
這類食物容易導致肥胖、加速肌膚老化，還有三高的隱患。
性寒的食品（如冰鎮飲料、螃蟹等）。
這類食物吃多了會對腸胃產生傷害，
從而引起腹瀉、腹痛。
女性吃多了性寒的食物，還容易導致月經不調，
增加不孕和婦科疾病的風險。