紅棗具有補氣血的作用，能夠有效改善女性缺鐵性貧血，而且紅棗具有比較高的藥用價值，可以防治很多疾病的同時，也具有多種養生保健的功效，經常吃紅棗可以延緩人體的衰老，並且能延緩大腦和心血管的衰老，經常吃紅棗可以讓心腦血管更加健康，“天天吃大棗，一生不顯老”。

紅棗與黑棗的區別
在介紹紅棗的功效前，小編想跟大家說下“紅棗與黑棗的區別”。估計大家也是隻吃過它們，但不知道它們的差別。

其實，紅棗與黑棗的區別，在於加工不同。
紅棗是稍經沸水燙過，即予晒乾。黑棗是經沸水燙過，再薰焙至棗皮發黑發亮，棗肉半熟，乾燥適度為止。

入藥一般以紅棗為主。黑棗入藥雖不如紅棗廣泛，但常用於補腎養胃。但是，黑棗不宜空腹吃!
因黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結合，同樣會在胃內結成硬塊。另外，黑棗性寒，脾胃不好者不可多吃。

哪些人不適合用紅棗補身?
紅棗作為方藥，是有禁忌症的。有些人的體質或是疾病因素，都是不適宜食用紅棗的。例如：

1.經期易水腫的女性

在月經期間，一些女性常會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是溼重的表現，這類人群就不適合服食紅棗。
紅棗味甜，多吃容易生痰、生溼，導致水溼積於體內，而加重水腫症狀。

2.體質燥熱的女性

屬於體質燥熱的女性，不適合在月經期間服食紅棗進補，因為這極有可能會引起經血過多，而傷害身體健康。

3.糖尿病患者

紅棗含糖豐富，尤其是製成零食的紅棗，並不適合糖尿病患者進補。

4.外感風熱

過量進食生鮮紅棗，易產生腹瀉並傷“脾”。
因此，由外感風熱所引起的感冒、發燒及腹脹氣滯者，都屬於忌吃生鮮紅棗的人群。

食用不當，事倍功半
紅棗雖是女性最佳補品，但是如果食用方法不當，效果就不盡理想，甚至事倍功半，可謂勞而無功。所以還是多注意點。
一般來說，水煮吃棗是明智之舉，因為這樣既不會改變進補的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。

1.一定要細嚼慢嚥

紅棗是滋補調養佳品，可以經常食用，但切忌過量，食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題。
而且紅棗的棗皮消化起來比較困難，一定要細嚼慢嚥。

2.勿與黃瓜、蘿蔔一起食用

蘿蔔中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。

3.不與動物肝臟同食

動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。

4.不宜與維生素K同時食用

棗中的維生素可使維生素K分解破壞，使治療作用降低。

5.服用退熱藥，不可食用紅棗

服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的複合體，減少藥物初期的吸收速度。棗屬於含糖量高的食物。

6.請多喝水

紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗，卻沒有飲用足夠的水，很容易蛀牙。
“天天吃大棗，一生不顯老”，紅棗的營養價值比較高，經常吃紅棗具有補氣血的作用，吃紅棗時應該要注意多喝水，多喝水可以促進營養的消化吸收，並且能夠起到多種養生保健的功效，紅棗對人體的好處比較多，常吃紅棗能夠延緩人體的衰老，經常吃紅棗能夠延緩血管的衰老。