大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「天啊！適度按摩腹部：可養生長壽，快來試試看吧！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
按摩腹部可以促進胃腸道的蠕動，而且具有保護胃黏膜的作用，可以促進胃酸的分泌，也可以促進消化道內食物的消化，能夠避免過多脂肪的堆積，可以防止便祕的產生便祕的人群適度按摩腹部，可以有效改善便祕的症狀，並且還可以起到疏通經絡的功效，適度按摩腹部，可養生長壽。
揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百症。現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化，吸收和排洩，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可起到排洩作用，防止和消除便祕，這對老年人尤其需要。
經常按揉腹部，還可以使胃腸道黏膜產生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌過多，並能預防消化性潰瘍的發生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。這是因為按揉能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，防止人體大腹便便，從而收到滿意的減肥效果。
經常按揉腹部，還有利於人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療的良好作用。
腹部按揉的具體操作方法：一般選擇在夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恆，一定會收到明顯的健身效果。
適度按摩腹部，可養生長壽，適度按摩穴位，具有養生保健的功效，適度按摩腹部，可以起到延年益壽的功效，能夠對身體起到保健的功效，可以促進胃腸道蠕動的，也增強血管的彈性，能夠避免動脈粥樣硬化，同時也可以改善失眠的症狀，可以促進人體內血液的流通。