大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「天啊！就是這些原因導致睡眠不好：90%的人竟然都中標了！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

睡眠不好有可能是精神壓力過大造成的，也有可能是環境因素引起的，環境也會影響到睡眠質量，不好的環境會導致失眠多夢，睡不好的原因比較多，睡不好有可能是身體慢性疾病引起的，也有可能是長時間不運動造成的精神壓力過大，是導致失眠的主要原因，什麼原因會導致睡眠不好?

睡眠環境因素：失眠原因有的人只習慣在固定的環境中睡眠，換間房、換張床便睡不著。老年人對環境改變的適應能力往往更差。噪音、強光、寒冷、炎熱、床鋪不舒適、擠著睡以及跳蚤、臭蟲、蚊子、老鼠等外界因素，都妨礙睡眠。

睡眠不好的原因是什麼

各種軀體疾病都可能妨礙睡眠：潰瘍病的上腹部疼痛常於深夜發作，將病人痛醒;心絞痛也每於睡夢中發作;心力衰竭時的體位性呼吸困難使病人無法平臥，並難以入眠;甲狀腺機能亢進的病人常於睡夢中驚醒，心悸，恐懼，出汗;糖尿病患者夜間尿多，常常起床小便，神經衰弱的症狀無法睡得安穩。其它如哮喘病、關節炎、過敏性腸絞痛;任何疼痛、瘙癢、腹脹、便祕、尿瀦留等均能引起失眠。

精神心理因素：當代人面臨巨大的工作壓力，導致身心疲憊，精神緊張等情緒，還有就是患有精神心理疾病的人，焦慮不安、抑鬱等也會導致晚上睡眠不好，失眠的發生。

什麼原因會導致睡眠不好，導致睡眠不好的原因比較複雜，慢性疾病會引起身體不適，而且會出現失眠的症狀，需要了解引起的原因精神或心理因素會導致失眠的產生，會影響到睡眠質量，睡覺前要注意不能生悶氣，睡覺前生悶氣也會影響到睡眠。

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