在美國，幾乎每個家庭都種蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌症。吃番茄不得癌症，你知道嗎？ 　
不得子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。這番茄不是隨便吃的，我問大家，番茄怎麼吃？有人說，那還不簡單，洗洗就生吃唄。還有人切片放白糖，再喝點啤酒。

如果是這麼吃的，我告訴你，白吃了！不抗癌。

番茄裡面有個東西叫蕃茄素，它和蛋白質結合在一塊， 　 周圍有纖維素包裹，很難出來。(所以必須加溫，加溫到一定程度才出來。) 　 

告訴大家，番茄炒雞蛋最值錢了。還有蕃茄湯，或番茄雞蛋湯也是好的。:

(生吃番茄不抗癌，請大家注意。)　

(2)還有大蒜大蒜是抗癌之王。

我剛一說大蒜怎麼吃，有人就說：那玩意得加溫吃。你什麼都加溫？我告訴大家，大蒜加溫等於零！山東人、東北人最愛吃，一瓣瓣地吃，還說吃大蒜不得癌，但沒幾天他先得癌症了。什麼原因？ 　

現在世界上都知道怎麼吃大蒜，

原來是必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣裡15分鐘， 　 它跟氧氣結合以後產生大蒜素。:

大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌， 而且是抗癌之王。

(3)黑木耳。

為什麼過年時多？兩個原因，一個是高凝體質血稠，就是脂肪高。大家記住，血稠的人叫高凝體質。高凝體質的人加上高凝食物，所以過年時心肌梗死的人特別多，年齡不限。

心肌梗死雖然無法治，但完全可以預防。:

有的大夫告訴你吃阿司匹林，為什麼？可以使血不粘稠，不得心肌梗死。但後果是什麼，吃阿司匹林的後果是眼底出血， 　 現在很多人眼底出血。

我勸大家不要吃阿司匹林了。
現在歐洲已經不吃阿司匹林了，吃什麼？吃黑木耳。 黑木耳有兩個作用，其中一個是使血不粘稠。 黑木耳的作用是美國心臟病專家發現的，他得了諾貝爾獎。 他發現以後，所有歐洲人、有錢有地位的人都吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。

什麼樣的人是高凝體質？ 　

答案是矮、粗、胖的人，特別是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠。還有脖子越短越容易高凝血稠。

有一個很原則的經驗，

千萬不要早上鍛煉。

建議大家傍晚鍛煉。

國際上規定了，

飯後45分鐘再運動。而且老年人的運動散步就可以了，20分鐘。:

要想減肥不用這方法， 飯前半小時到一小時吃2粒到4粒螺旋藻，然後食欲就減退了，而且營養不缺。

早上起床的時間，國際上規定6點，供你參考。 開窗時間國際上規定9點至11點，下午2點至4點。為什麼？ 　 因為9點以後汙染空氣下沉了，汙染物質減少了，沒有反流現象。

各位注意，

早上起來開窗戶，不要在那裡大喘氣，因為致癌物質、反流物質都跑到你肺裡了:

，容易得肺癌。

國際上警告說， 早上6點至9點是致癌最危險的時候。

早起早睡身體好，不能一概而論。

早上鍛煉，基礎血壓高， 基礎體溫高，腎上腺素比傍晚高4倍，有心臟病的人很容易出問題。我建議大家夏天早睡早起，冬天不要早上出去鍛煉，而改為晚上鍛煉。也不是說什麼樣的人都早睡早起身體好，歲數大的人不要猛起。

(４)下面提到午睡問題。

 午睡時間是午飯後半小時，而且最好睡一個小時， 　 睡的太長對身體沒有好處。不要蓋大被子。晚上什麼時間睡覺？我們從來不提倡早睡早起。早睡早起的概念要清楚，如果7點就睡，12點就起來瞎折騰，那沒有用。

我們主張10點到10:30睡覺， 因為國際會議上定的，一小時到一個半小時進入深睡眠是最科學的， 這就是12點到3點，這3小時雷打不動，什麼也別幹。

這3小時是深睡眠。如果這3小時睡好了，第二天起來一定精神煥發。

如果你4點以後睡覺，那是淺睡眠。會睡和不會睡不一樣。

我們主張12點至淩晨3點雷打不動，而且睡前洗個熱水澡，水溫40∼50度，這會使睡眠品質高。

（５）水果拚盤

生梨潤肺化痰好， 蘋果止瀉營養高。

黃瓜減肥有成效， 　 抑製癌症獼猴桃。

番茄補血助容顏， 蓮藕除煩解酒妙。

橘子理氣好化痰， 　 韭菜補腎暖膝腰。

蘿蔔消食除脹氣， 芹菜能治血壓高。

白菜利尿排毒素， 　 菜花常吃癌症少。

冬瓜消腫有利尿， 綠豆解毒療效高。

木耳搞癌散血淤， 　 山藥益腎浮腫消。

海帶含碘散淤結， 蘑菇抑製癌細胞。

胡椒驅寒兼除濕， 蔥辣薑湯治感冒。