我們的流汗量與體型，身體健康和體內水合作用（生物組織吸收和保留水分的過程，即人體水分的多少情況）有關。不過在我們中暑昏過去之前，流下的汗是有可能裝滿幾個小桶的。畢竟人體遍佈著3百萬個汗腺（汗腺密度最高的地方在手掌），一個人平均每小時可流出0.7-1.5升的汗，特別活躍的人每小時可流1.5-1.8升的汗，而鐵人三項運動員在相同時間可流大約4升的汗。

夏威夷鐵人世界冠軍賽上，在馬拉松長跑、2.4英里(3.9公里)的游泳和112英里(180公里)的公路自行車賽程中，有的參賽者流下了15升的汗。

Lawrence Spriet是加拿大Guelph 大學的運動生理學家，他表示，人體流出的汗達到3%-5%的人體總重後，流汗過程就會開始減慢。不管我們脫水多嚴重，流汗過程都不會停止。只要下丘腦還在給汗腺傳送神經脈衝，我們就會繼續流汗。要是流汗過程真的停止了，那必定是人體有什麼地方出錯了。

流汗的意義

 

如果我們的體內溫度大於40攝氏度，體內的蛋白質就會開始因溫度過高而變性，組織膜就會喪失完整性，內容物會外洩，腸中的細菌會竄逃至血液中，身體進入休克狀態，我們可能會喪失意識或是昏迷。

而流汗的意義就是為了讓我們保持涼爽，從而防止這種事情的發生。我們會一直流汗，但想將體內的所有水都以汗液形式流出是不可能的。

研究發現,女性在相同溫度下完成等量健身運動的出汗量只有男性的50%，並且隨著運動強度的增大，這種差異會越發明顯。

為什麼男人比女人容易出汗呢？是不是因為男人的汗腺比女人多呢？事實並非如此，其實女人的汗腺比男人多一點，但男人的汗腺更加活躍。

男人自古多流汗

 

科學家們從進化的角度上解釋了男人出汗多的問題。男人的體型比女人大，因此體液比女人多，故“有汗可出”。而女人本身體液較少，容易發生脫水，所以出汗也少，這是身體的一種自我保護機制。

更有趣的猜測是，男性的汗水裡含有某種資訊素，這種資訊素可影響女性的荷爾蒙水平，使自己在女性眼中的形象從“青蛙”變成了“王子”。可以推測，男人出汗多或許有求偶優勢。當然，這裡並不是教男人們在球場上把自己弄得一身臭汗再去約會。如何避免一身臭汗而又能散發出神奇的資訊素，這真是一個技術含量很高的問題。

出汗多也麻煩

 

汗水是我們身體的“空調”，人體通過汗腺排洩汗液，帶走身體熱量，避免體溫過高。日本的研究人員指出，由於女性的散熱降溫系統不如男性，她們要達到一個相對較高的體溫後才會出汗，因此比較容易中暑。

不過如果經常運動，中暑就不是那麼容易發生。研究證明，經常參加體育鍛煉的人們，在運動過程中的出汗量比那些不太運動的人要多，即降低了出汗的體溫閾值，從而可以更有效地應對酷暑。

出汗少、難出汗固然有中暑的危險，但是否出汗越多越好呢？許多人喜歡蒸桑拿，堅信那樣暢快淋漓的出汗可以排出身體毒素。但實際上這種說法並沒有多少科學依據。

另外值得注意的是，異常的多汗也很可能是疾病的先兆，如結核病人常會夜間盜汗，低血糖和甲亢也會出現多汗的症狀，甚至心臟病發作時也可能有大量出汗的情況。

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