健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它值得付出時間、血汗、勞動、財富！大家好，我是「Ant」小編！讓我們看看今天要討論 哪些要需要注意的地方吧！快點筆記筆記！

 

夜間睡覺的時候出現一些小毛病，很多人可能會覺得沒什麼。實際上，這是機體給我們的訊號。如果你的身體在夜間出現了以下這些小毛病可不能大意，一定要重視呀。

下面就來講講那些被忽略的小毛病大疾病！

疾病

頭暈：耳內感染

夜間驚醒後感覺頭暈目眩，房子天花板都在轉，可能患上良性體位性眩暈。患者多為50歲以上女性，其病因是炎症或感染導致的內耳碳酸鈣晶體脫落，耳內平衡系統紊亂並向大腦傳送混亂資訊，進而導致眩暈。

 

建議：採取仰臥睡姿，枕頭墊高，有助穩定頭部，防止眩暈，嚴重時應去醫院做耳石復位。

頭痛：頭痛症或磨牙症

定時頭痛症多見於中年人群，每晚頭痛定時發作，通常為凌晨1～3點。叢集性頭痛也會定時發作，出現一側眼部後側跳痛。白天喝水不足也會導致夜間頭痛。醒來後下巴鈍痛可能是夜間磨牙所致。夜間磨牙還可能導致耳朵痛和頭痛。

 

建議：頭痛患者要去醫院就診，夜間磨牙患者睡覺最好戴護齒套。

 

 

呼吸困難：哮喘或心臟病

哮喘在夜間發作時會把熟睡的患者憋醒。當患者躺下時，呼吸道更容易聚集黏液，增加肺部壓力，導致呼吸不暢。如果入睡後兩個小時就被憋醒，可能是心臟病甚至心衰的訊號。

 

建議：出現這種情況，應積極就醫。

咳嗽：胃酸反流

夜間睡眠咳嗽驚醒的主要原因，是胃酸反流刺激食管所致。吃完飯就躺下很容易發生胃食管反流。腹部脂肪堆積過多，腹部壓力過大，尤其容易導致胃酸反流。

 

建議：睡前最好別吃東西，特別是油膩食物。另外抬高枕頭也有助於防止胃酸反流。

半夢半醒：睡眠呼吸暫停

大腦中負責意識的部分割槽域在淺睡眠狀態依然可以工作，甚至可以說話、起身，但並沒有完全清醒，處於半夢半醒的狀態。這種情況如果頻頻發生，則可能是睡眠呼吸暫停等睡眠問題的表現。

 

建議：減肥、戒菸和減少飲酒量有助於改善睡眠呼吸暫停問題。

 

 

盜汗：激素紊亂

人們常認為睡前小酌可以助眠，然而酒精會使面板血管擴張，容易導致夜間出汗。此外，女性經前、經期或絕經後雌激素水平下降，也會導致夜間盜汗。男性夜間盜汗可能是雄激素偏低。雄激素在控制體溫方面發揮著重要作用。

 

建議：睡前少喝酒，在醫生的指導下補充激素。

腿部抽筋：下肢迴圈差

夜間腿部肌肉痙攣的病因主要包括：

 

1.血液迴圈系統問題。外周血管疾病以及血脂過高導致血栓形成及血管部分受阻。

2.懷孕或運動過量所致。這兩種情況都會導致體內鈣和鎂水平降低，而鈣鎂對肌肉收縮與拉伸極為關鍵。

3.服用他汀類降脂藥等某些藥物。一項研究發現，他汀會使肌肉痙攣危險增加20%。

建議：睡前做拉伸運動、洗個熱水澡和喝杯溫水等，都有助於緩解夜間腿部痙攣問題。

 

 

口渴：高血糖或尿崩症

夜間老口渴可能是尿崩症的症狀，患者體內因為缺少抗利尿激素而無法調節體液水平，夜間症狀會加重。

 

驚醒後感覺口渴也可能是未控制的糖尿病的症狀，原因是血糖水平偏高會誘發口渴感，其他症狀還包括：消瘦、視物模糊和多尿，夜間尤其如此。另外，睡覺時愛張嘴也會導致睡醒後口渴。

建議：去醫院內分泌科做相關檢查。

常做噩夢：藥物副作用

壓力是噩夢的主要誘因，此外抗抑鬱藥和β受體阻滯劑等藥物也會影響自然睡眠週期，還會加重心悸症狀。

 

建議：緩解壓力，及時找醫生調整用藥。

 

不明智、不健康、不正直地生活是不可能活得愉快的；同樣，活得不愉快也就不可能活得明智、健康和正直。 看完之後，大家心裡是不是有些想法呢？歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是Ant小編！請追蹤健康良心事業 – 只分享好文喔！