大家好，我是健康一點靈小編！今天要來說說關於「夏日解渴好辦法，這3種喝水的方式你懂沒！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

夏季是旅遊景點景色最漂亮的季節！因此夏季也是旅遊的旺季！

炎炎夏日，不要被“口渴”攪亂了遊玩的興致！

如何正確解決“口渴”？！

一、切勿喝冷飲！:

天氣炎熱，“口渴”第一個想到的肯定是冰涼的碳酸汽水、冰淇淋、冰條等。可不要圖一時“嘴舒服”，搞得“胃難過”喲！

原因：大量攝入冰淇淋等到冷飲，就會造成胃腸道血管的突然收縮，使血流減少，常常引起生理功能紊亂，影響人體對食物的消化，這可能造成肚子痛、腹瀉等消化道疾病。

二、不要喝礦泉水尤其是冰鎮的！:

A、礦泉水喝的再多也不解渴，而且天氣炎熱時喝了又想喝！喝多了就會出現水中毒！

所謂“水中毒”就是攝入或輸入水過多，以致水在體內瀦留，引起血液滲透壓下降和迴圈血量增多，又稱“水中毒”或稀釋性低鈉血癥。

B、目前市場上的礦泉水可謂“魚龍混雜”，一不小心就會喝到“自來水”！

C、、況且旅遊景區的礦泉水可不便宜哦！

三、不要喝自然水如：喝水、湖水、溪水、泉水等:

A、因為這些水在現代化環境中或多或少都存在一定程度的汙染！

B、這些水未經消毒，存在不利於人體健康的細菌或其他微生物。

C、所謂“一方水土養一方人”！，也許本地人喝了一點事都沒有，而外地遊客喝了就不舒服！

這樣不能喝！那樣不能喝！那喝些啥？！小編告訴你！

一、喝適量的淡鹽水。:

在旅途中喝一些淡鹽水，可以補充由於人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。最方便的辦法是，在500毫升飲用水裡加上1克鹽，並適時飲用。這樣既可補充肌體需要，同時也可防電解質紊亂。

二、喝30—50℃左右溫水，要次多量少！:

不少人在生活中習慣以口渴與否來決定是否需要喝水，其實這不科學的。因為口渴是人體水分已經失去平衡的一個重要訊號。旅途中，口渴不能一次猛喝，應分多次喝，且飲用量少，以利於人體吸收。合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。

三、最好是喝茶:

為什麼夏天要喝茶？

夏季不管是生活起居還是飲食習慣等尤其是外出遊玩，更要十分的注意，小有疏忽，就容易給身體造成病害。然而，喝茶恰恰可以很好的避免這些問題！

A、喝茶，助消化！

夏天高溫使得人體的消化功能減弱，面對各色各樣的地方美食，誰能忍得住！誰能管好嘴！！吃油膩的東西容易積食，不消化，而喝茶可以起到非常好的助消化功能。

B、喝茶，防中暑！

夏天的時候，大家都快意冷飲，但夏天喝冷飲對身體的傷害更大，很容易在冷熱之間中暑。用茶水代替冷飲，可以非常有效的降低和避免中暑。

C、喝茶，利尿散熱！

夏天實在太悶熱了，冷飲只能治標不治本，而且還存在潛在的危害（例如中暑）。然而，喝茶，喝的時候雖然是熱的，但是幾杯過後，瞬間就舒爽啦！非常解渴！ 因為隨著汗液的排出，不僅可以散熱，還可以排毒養顏。真的是一舉兩得！

看完後是不是覺得小編在健康一點靈分享的健康飲食文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤健康一點靈並分享這篇「夏日解渴好辦法，這3種喝水的方式你懂沒！」出去給大家一起看看喔！