夏日炎炎，每個人都想著法兒地防暑降溫，卻容易忽略寒邪的侵襲。殊不知，這夏日的寒邪比冬天更傷人。尤其對於廣大女同胞們，夏季防寒就和吃飯睡覺買買買一樣重要。

天這麼熱，為何還要防寒？:

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明代醫家張景嶽說：“天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽。”陽氣對人體的重要性就好比太陽。人體的陽氣隨著四季氣溫的變化而變化。

夏至以後，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處於擴張狀態，腠理開洩，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。中醫講“形寒飲冷則傷肺”，很多在夏天反覆發作的慢性咳喘、過敏性鼻炎、感冒、發燒，大多是由於進食寒涼而導致陽氣受損，或過於貪涼致外邪入侵所致。因此，千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。

當心寒邪找上門

夏季寒邪主要來自兩方面：:

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一是受涼，如洗冷水澡、趟涼水、吹空調等；

二是從飲食中來，主要是進食冰涼的食物，如冷飲、冰鎮水果等。

寒邪入侵最典型的訊號是少汗、怕冷、頭生疼，輕則出現手足麻木、關節疼痛，重則可能導致風溼性關節炎、頸椎病等問題。

 

夏季防寒小妙招少飲冰、暖腸胃:

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常言道：病從口入。夏季暑熱，人們愛飲寒涼之物。但殊不知過食就會適得其反，被寒涼所傷，造成脾胃虛寒、脾胃虛弱，甚至造成人體陽虛等證。少吃生冷瓜果，老人、兒童和體弱多病者尤其不可貪吃冷食冷飲。

應適當進食一些具有健脾厚腸除溼作用的藥食，如扁豆、綠豆、薏仁、山藥、赤小豆、蓮子等。

穿衣暖足防宮寒:

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一定不能長時間吹空調。如果座位挪不開，就要多準備一條小絲巾，別讓風直吹頸部。如果坐在空調的前面，最好是面對空調，冷風從背後吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的傷害更大。

中醫講，“寒從足下生，病從寒中來”。腳在下，屬陰，寒邪也是陰邪，所以腳是寒邪侵犯人體的重要途徑；雙腳離心臟遠，血流量小，腳面的溫度比身上低，一旦受涼、寒凝，就會影響氣血的執行。因此在夏季儘量少穿露趾涼鞋，也要堅持穿襪。即便是在家中，也不可赤足。可以備一雙船襪、地毯襪，時刻保持足部溫暖。

居所環境防寒溼:

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使用空調必須注意通風，每天應定時開啟窗戶，保持窒內空氣新鮮。空調室內外溫差不宜過大，以不超過5度為宜，空調最適當的溫度應該調節在28攝氏度。

從空調環境中外出，應當先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應後再到太陽光下活動；若長期在空調室內者，應該到戶外活動，多喝開水，加速體內新陳代謝。