大家好，我是Tammy 今天來跟你說說 夏季控制血糖，要牢記這3大注意事項！以免加重病情！吧！

 

夏季，人體對胰島素敏感性增加，胰島素的分泌也增加，糖友的血糖在夏季也最接近正常水平，達到一年的最低階段。但夏季高溫，容易滋生病菌，而糖友的機體抵抗力差，有些糖友還可能存在神經或血管病變，體溫和水鹽調節能力較差，面對嚴酷的天氣，糖友容易發生脫水、失鹽等情況，因此，不可大意，在防護方面，也應該順應時節變化而作些調整。

飲食注意事項

1、慎食瓜果

夏季正是各種時令瓜果大量上市的時候，這些瓜果多是高甜高糖的，糖友注意別貪吃多吃。當然，血糖控制得理想、病情穩定的糖友可以吃些低糖分的水果，但吃之前需要徵求醫生的意見，而且要注意瓜果的攝入量，並相應地減少主食量，以保證一天的總攝入量在合理的範圍內。高血糖嚴重、病情不穩定的糖友應嚴格禁食水果。

2、及時補充水分

夏天高溫，人體水分流失大，為了保持機體正常運作，必須及時補充水分，以免脫水。糖友因為血糖高容易多尿，如果再不及時補充人體水分，就很容易導致脫水，加重病情，嚴重者還會引發非酮症高滲性昏迷，增加尿路感染的機會。老年糖友還容易導致腦血栓形成、腎前性腎功能不全等問題。由於老年糖尿病患者失水後口渴的感覺不明顯，所以更應主動補充水分。另外，糖友補充水分應該選擇白開水或茶水，可樂、雪碧等飲料含糖高，應忌飲。

3、堅持規律進餐

因為天氣的原因，很多人一到夏天胃口就不好，吃不下飯，經常以稀飯、水果當主食，或者少吃一頓，這對正常人而言，問題不大，但糖尿病患者，尤其是應用胰島素的患者，則萬萬不行，隨便減少主食的攝入量，容易造成低血糖，影響血糖的控制，加重病情。並且稀粥吸收快，餐後血糖明顯增加，糖友如果實在胃口不好，非要吃粥，最好多幹少稀，以幹為主，並且注意堅持規律進食。

 

運動注意事項

1、選擇透氣、合腳的鞋襪

夏季運動出汗很多，為防止足部感染，糖友要選擇寬鬆、合腳、透氣性好的運動鞋和襪子，避免光腳穿鞋。

2、運動時注意防暑降溫

夏季中午陽光強度大，對面板傷害也大，因此避免選擇中午時間外出鍛鍊，以防中暑。可以選擇室內運動，如游泳，但要選擇水質好的泳池，以免造成面板過敏、感染。另外，糖友外出運動時，要做好防晒工作，以免造成面板損害，可以在出門前塗抹防晒霜。

 

日常護理注意事項

1、腳部和面板護理

夏季，腳部和面板裸露的機會多，容易出汗，發生感染、潰瘍等問題的機率也增加。例如，由於出汗更多，男糖友腹股溝等部位更容易發生念珠菌感染，女糖友則更容易尿路感染。因此，為了避免腳部受傷和面板感染而加重病情，糖友一定要做好日常的護理，選擇合適的鞋襪和衣服，每日檢查腳部、面板是否異常。

2、藥物儲存

夏季高溫，胰島素切勿放在太陽下直晒，也別放在汽車儀表板旁邊的儲物盒內，更不要放入冰箱，應存放在陰涼乾燥處，並定期檢查胰島素瓶子，以免藥物儲存不當而引發失效等問題。

3、每天查血糖，並不少於4次

夏日高溫，容易導致糖友血糖大幅度升降，糖友感覺不適時，最好每天檢查4次血糖，清楚自己的血糖變化。

糖友一定要把這些注意事項好好牢記，不要因為自己的疏忽造成血糖上升，對身體造成無法挽回的傷害喔！想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤健康一點靈並分享這篇「夏季控制血糖，要牢記這3大注意事項！以免加重病情！」出去給大家一起看看喔！