“春夏養陽，秋冬養陰”，是中醫因時制宜的養生原則之一。然而，愛吹空調，愛吃冰冷食物，穿露臍裝、露膝裝，過吃水果，愛吃冷盤等，這些我們習以為常的生活習慣，卻都是在損傷陽氣。那麼，春夏該如何養陽呢？哪些體質的人特別需要著重夏季養陽呢？我們從陽虛質說起。
夏天的酷熱天氣，很多人覺得熱得難受，有的人卻覺得舒服了。曾經有朋友說過，他到了這個季節，別人都是躲著太陽，躲在空調房間裡面，不敢出來，怕熱得中暑，他卻例外，他覺得特別的舒服，就喜歡在大中午的，來到太陽地裡，暴晒自己，他覺得那叫一個舒服啊，渾身溫暖，氣血好像就開始流動了。別人都怕出汗，他說他被太陽一晒，出一身透汗，那叫一個爽。
他說，在一年裡面，就是這個季節他感覺舒服，到了其他季節，則怕冷怕得要命，開車必須要坐墊加熱，永遠比別人多穿一件衣服，冷風一吹，就開始打噴嚏，然後可能就是受寒感冒了。
這位朋友，就是典型的陽虛體質。
那麼，既然陽虛體質在夏天，感覺非常舒服，我們就讓他們這麼享受陽光嗎？
他們還能為自己的健康做點什麼呢？
這個季節，有什麼他們可以抓住的調理機會嗎？
有的！夏季是養陽最好的季節！很多陽虛之人，到了夏天，身體舒服了，自己就覺得很滿足了，可是，要知道，此時我們可以藉助這個機會，來改善體質的！
這就叫機不可失，時不再來啊！
陽虛之人，在夏天要怎麼辦呢？
陽虛之人，在夏天，可以適當服用溫補之藥，比如，桂附地黃丸等等。
在食物方面，可以吃些溫陽之品，比如海蝦、牛羊肉、小米、懷山藥、茴香、豇豆、核桃、荔枝、龍眼、橘子等等。
其實，此時補是適量即可，而不傷害陽氣，才是最重要的。
食療養陽
給大家一個小方子，很適合陽虛之人。
羊肉二兩、懷山藥二兩、枸杞子九克、當歸三克、肉桂一克。煲湯，一週喝一次，肉和山藥可以吃掉。
羊肉甘溫，是補陽氣的非常好的食療之品。
有朋友說，我們這裡哪裡能買到羊肉啊？那麼，我還有一個建議，那就是您的城市，一定是有火鍋店的，您可以自己帶一丸桂附地黃丸，來到火鍋店，點好了火鍋，把那丸桂附地黃丸放到鍋裡面，化開，這個鍋就可以開吃啦！
還有朋友說：我們吃素可怎麼辦呢？
如果您吃素，那就不必吃了，從生活方面注意就好了。
還有哪些人群要特別注重夏季養陽？
陽虛體質的人群之外，患有這些疾病的人群，尤其需要注重夏日養陽。
1、呼吸系統疾病
慢性咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病、反覆感冒等。
2、風溼免疫性疾病
關節疼痛及肢體麻木、肩周炎、風溼性關節炎等。
3、消化系統疾病
慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良等。
4、婦科疾病
慢性盆腔炎、痛經、經行洩瀉、不孕症等。
5、兒科疾病
哮喘、咳嗽、支氣管炎、體虛易感冒、脾胃虛弱等。適合三歲以上的小朋友。
6、慢性面板病
蕁麻疹、凍瘡、硬皮病等。
夏日要養陽，冬病要夏治
在中醫裡面，我們講究天人合一，這裡麵包括我們與自然界的一切都是有著對應的關係的，比如說“冬病夏治”。
在冬天，陽氣忙著應付外面的寒冷，陽虛之人，陽氣一定是全力應付，還心有餘而力不足呢，一旦到了夏天，天氣溫暖，此時則陽氣才能鬆了一口氣，心想我終於可以放假啦！
各位，這個時候，放假可不能白放啊，要抓緊時間，補充彈藥，此時，是補足陽氣的最佳時節！
這事兒就跟打仗是一樣的，經絡激烈的戰鬥，敵人退卻了，那麼，此時該做什麼呢？如果大家就都歇著，那這指揮官是二百五，此時，要趕快補充彈藥，修築工事，吃飯，補充體力，然後敵人再來了，才能作戰。
給孩子調理身體的時候，經常遇到這樣的情況，孩子不斷感冒，一個月感冒四次，每週都感冒。那麼，我們可以一直用清理外邪的方子嗎？
不行的，這樣的孩子，我們必須知道他生病的根源，是脾胃虛弱，脾胃虛弱，正氣不足了，外邪才來入侵。所以，調理這樣的孩子的時候，要抓住感冒剛剛好的那個時機，趕快補脾。
很多人在這個不感冒的時候，就等著，毫無作為，然後，下一次感冒又來了。
所以，我們主張，在洪水剛剛退去的時候，要趕快修補河堤，這樣洪水再來，你才能有所抵擋，如果洪水退了，您都毫無作為，那麼，下次洪水來了，您更倒黴。
所以我經常給大家介紹懷山藥，為什麼呢？就是秋冬是孩子發病的高峰，各種外感。那個時候，家長們都忙著去各種急診給孩子打點滴了，應付各種呼吸道感染，可是，大家要知道，為何孩子頻繁感冒？是脾胃不足啊！所以，在夏天，天氣溫暖了，此時孩子的外感少了，大家覺得輕鬆了，就忽視了身體的調理，而此時，正是調補脾胃的好機會啊。
艾灸養陽
另外，在這個季節，如果能做做艾灸，溫經通絡，那對陽氣的恢復，也是非常好的。
溫鍼灸，效果尤其好。既有針刺對穴位的通脈作用，又有艾的溫陽之效。
害怕鍼灸，也可選用隔姜灸，艾溫陽通脈，姜發散風寒。
亦可根據個人的情況，選用懸灸或艾灸盒灸。
夏季養陽：少開空調，汗出自然幹:
古語有個說法，叫“冬不爐，夏不扇”。意思是說，冬天不要過分接近火爐，不然就會使陽氣受到干擾。夏天不要一個勁兒的扇扇子，應讓身體自然排汗。
人本身就要是順天時，冬天接受寒冷的刺激，夏天體驗炎熱的考驗，讓身體多出出汗。而如今我們夏天空調，冬天暖氣，太舒適了，身體遲早會出毛病。
所以，夏天出點汗，少用空調，有汗時讓汗自然幹，身體才痛快！
夏季養陽：少喝冷飲，多喝溫水:
夏天很多人會喝冰鎮飲料來消暑，殊不知如此最傷脾胃。雖然天氣熱，其實喝熱茶比喝冷飲更解渴、更養生。
一杯熱茶，出點汗，悶熱之氣得以宣洩，頓時就會感覺清爽無比。
夏日養陽宜少吃冰鎮食物
夏季養陽：少衝涼水，多泡腳:
從中醫的角度來說，大熱天的，全身毛孔處於開啟狀態，這時立即沖涼，寒溼之氣就會侵襲人體，導致風寒溼邪。
夏季“熱養”不如多用熱水泡腳。熱水泡腳能夠使氣血執行通暢，促進身體氣血迴圈，增強新陳代謝，修復身體細胞。
夏季養陽：少吃冷盤，吃點姜:
夏季很多人通過吃冷盤解熱氣，更有甚者還把冷盤放到冰箱裡凍一凍再吃。這其實大錯特錯，吃冷盤與喝冷飲一樣，耗傷傷脾胃，不如多喝點生薑紅糖水。
“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開處方”，夏天就應該用姜等食物來溫中散寒，把生薑、大棗一起煮水，調以適量紅糖，溫中散寒，健運脾胃。
夏日推薦飲料：姜棗紅糖飲
夏季養陽：少穿露臍裝、露膝裝
在夏天，女性更需要“熱養”。女性的熱適應比男性差，尤其是體質比較寒的女性，更該注意避免受涼。因此，夏日裡女性要注意腰、腹、腿足及後背的保溫。建議換上平常的夏裝即可，不可追求標新立異而總穿露臍裝。
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