《養老奉親書》中說，“盛夏之月，最難治攝。陰氣內伏，暑毒外蒸，縱意當風，任性食冷，故人多暴泄之患。”

從書中的文字去判斷，古時候的夏天應該也挺熱，所以人們才忍不住貪涼，“縱意當風，任性食冷”，所以醫生才禁不住感歎，“盛夏之月，最難治攝”。

古時雖然沒有空調，但是百餘年前的地表植被覆蓋率還是蠻高的，走進綠樹濃蔭里，想必也是十分涼爽的；古時雖然沒有冰箱，但是夏天的井水冰冰涼，把西瓜泡進井水里，吃起來和冰鎮的也無異。

所以從古至今，夏天的疾病譜沒有太大變化，人們最容易生3種病：

一是高溫、烈日環境下導致汗液流失過多，電解質紊亂的中暑；

二是暑熱天貪涼導致的普通感冒；

三是飲食不潔或過食生冷導致的消化道疾病。

怎麼破？高溫天氣減少戶外運動，這個貌似很容易做到；可是夏天不開空調，臣妾做不到啊；晚上不吃烤串兒，臣妾忍不住啊~~~

來來來，大俠贈你三個寶貝，保你清涼度夏！關空調、喝溫水、管住嘴……好吧，我知道你們也做不到，開個玩笑，咱們言歸正傳。

第一寶丨薄荷菊花茶

之所以我們總忍不住開空調，是因為我們體內的“鬱熱”在作怪，現代人運動的少，而且容易情誌不舒，導致氣機不暢，鬱滯久而生熱；又或者因為飲食不節，食積生熱，所以大家縱使想找清涼，這股由內而外，按耐不住的“鬱熱”也不肯善罷甘休。

可以泡上一杯辛涼解表、疏風清熱的薄荷菊花茶。

薄荷、菊花各5克

薄荷辛涼，疏散風熱，提神醒腦；

菊花性質平和，略微清涼，可疏風清熱，清利頭目。

在炎熱夏日，小口頻飲，清涼的感覺徐徐沁潤，微微汗出後，會有一陣舒暢的感覺，開空調的念頭也許就忘卻了。

第二寶丨溫胃化飲貼

夏天暑熱太盛，人體津液消耗很大，所以我們應該及時補充水分。但是夏天浮陽在外，中焦脾胃的功能相對偏弱，不適宜頻頻飲冷，可是很多人體內原本就有“鬱熱”內蘊，這會加重他們的燥熱之感，恨不能衝向冰櫃，挑最涼的冷飲一飲而盡，往往隻圖一時痛快，結果造成腹瀉、胃脘疼痛等問題。

老話說“冬吃蘿卜夏吃薑”，在冷食當道的夏日，身體再強壯的人，也最好不要“任性食冷”。

大家可以常備一款溫胃化飲貼，如果感到進食生冷後，胃脘出現不適時可用。

肉豆蔻、干薑、砂仁各9克，打粉貼肚臍

能起到溫中、助運、止瀉的效果。

再懶一點的話，可以直接貼丁桂兒臍貼，誰讓我們都還是孩子呢。

第三寶丨山楂陳皮茶

接下來說說第三寶，大家猜猜是什麼？那就是預防你管不住嘴，擼串兒擼多了，造成脾胃積滯的神器，山楂陳皮茶（各9克）。饕餮盛宴後，喝一點山楂陳皮茶，可以消肉積、解油膩、化痰飲，也算是激情過後的一點挽救吧。

預防脾胃積滯的神器，山楂陳皮茶。

山楂、陳皮各9克

可以消肉積、解油膩、化痰飲。

但是，這絕對不是長久之計。“管住嘴、邁開腿”才是智慧健康的生活方式。

其實，藥物始終不是養生的最佳選擇。真正的養生，在於寧心。心寧則氣靜，氣靜則燥熱無以生。當您感覺煩躁時，不妨靜下來練書法、畫國畫、讀好書、彈古琴、賞荷花，心總會隨之而安定下來的。心靜了，你就不會通過那些發泄的方式去消暑，沒有了那些極端的生活方式，病自然也就離你而去了。