涼茶是傳統中草藥植物性飲料的通稱，在夏季很多人都會選擇喝一些涼茶解暑，那夏天喝什麼涼茶解暑?夏天適合喝哪些涼茶呢?下面我們一起來看看吧。

 

夏天喝什麼涼茶解暑

1、銀菊茶:

材料：金銀花、菊花、茵陳各3克，生甘草2克

泡法：沸水泡開即可。

功效：具有清涼解暑、清熱解毒之功效;在補充水分、防暑清熱的基礎上，適應於咽喉易腫痛、長痘生癤者好。

2、藿香茶:

材料：藿香、佩蘭各10克，生魚腥草30克

泡法：藿香、佩蘭、生魚腥草切碎，加紅茶10克，用沸水沖泡10分鐘代茶飲

功效：藿香茶有祛暑、化溼、和中功效;在補充水分、防暑去溼的基礎上，適用於流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。

3、薄荷涼茶:

材料：桑葉、菊花各5克，薄荷3克，苦竹葉、白茅根各30克

泡法：桑葉、菊花各5克，薄荷3克，苦竹葉、白茅根各30克洗淨，放入茶壺內，用開水泡10分鐘即成。

功效：代替茶水隨時飲用，可辛涼解表，清熱解暑，還適用於風熱感冒。

(source: toutiao)

4、枸杞養陰茶:

材料：枸杞、五味子各12g，甘草9g，薄荷9g，白糖適量

泡法：取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗淨後放入鍋中加水，煮沸十分鐘後加薄荷9g，加蓋離火，5分鐘後加適量白糖攪勻，即可飲用。

功效：此茶益氣養陰，治中暑內熱。

5、菊參枸杞茶:

材料：菊花3克，枸杞子5克，花旗參3克

泡法：沸水沖泡代茶飲。

功效：菊參枸杞茶有生津止渴、益氣補陰的作用;在補充水分、益氣養陰、防暑解渴的基礎上，適應於口乾咽乾、氣短乏力者好。

6、桑菊茶:

材料：桑葉、白菊花各10克，甘草3克

泡法：將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然後去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶製成了。

功效：常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤喉，清肝明目，清熱解暑，對風熱感冒也有一定療效。

7、荷葉涼茶:

材料：半張荷葉，中藥滑石、白朮各10克，甘草6克，決明子3克

泡法：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥(滑石、白朮、甘草、決明子)放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用。

功效：荷葉涼茶具有清暑利溼、昇陽發散、祛瘀止血等作用.可以使大便暢通，對減肥也有幫助。

涼茶是一種消暑去熱，消火降火最佳的飲品，根據不同的材料搭配，有不一樣的功效。那麼夏天喝什麼涼茶解暑？夏天適合喝哪些涼茶呢?下面我們來了解看看吧。

(source: toutiao)

夏天適合喝哪些涼茶

涼茶品種之清熱解毒類涼茶

寒涼指數：★★★★★

適應症：主要適合內熱，火氣重的人。

飲用時間：適飲於春、夏和秋季。

主要配方：金銀花、菊花、荷葉、山枝子、黃芪等。

代表涼茶：癍痧涼茶，廿四味涼茶，陳皮涼茶，薄荷涼茶，荷葉涼茶等

涼茶品種之解感類涼茶

寒涼指數：★★★★

適應症：主要醫治外感風熱，四時感冒和流感。

飲用時間：此茶四季都適飲。

主要配方：桑葉、菊花、魚腥草、板藍根等。

代表涼茶：板藍根顆粒，夏桑菊顆粒等

涼茶品種之清熱潤燥類涼茶

寒涼指數：★★★

適應症：對口乾，舌燥，咳嗽都有良好的藥用功效。

飲用時間：此類涼茶尤其適飲於乾燥的秋季。

主要配方：沙蔘、玉竹、龍梨葉、麥冬、雪耳、羅漢果、胖大海、百合等。

代表涼茶：羅漢果五花茶，茅根竹蔗水，胖大海潤燥茶，百合菊花茶等。

(source: toutiao)

涼茶什麼時候喝最好

1、上午還是下午:

傳統涼茶多用於頭暈、惡寒、發熱、咽乾口苦、傷風咳嗽等上呼吸系統的不適或疾病，一般宜上午飲用，通常於上午10時至下午3時這段時間內飲用。當然咯，晚上也可以喝涼茶。在就寢前30-60分鐘，可以適當喝些有清心安神功效的涼茶。但不建議健康人每天喝涼茶。

2、飯前喝還是飯後喝:

飯前喝還是飯後喝要看具體情況，中醫理論將人體病位分上中下三焦，上焦心肺，中焦脾胃，下焦腎肝;病在上應飯前服用涼茶，有利於藥效下達;而病在下則宜飯後服涼茶，使藥性上引，更好地作用於病體。

3、溫服還是冷服:

涼茶等冷了再喝，還是趁熱喝?這也要分不同情況，一般藥性平和、益氣的藥物熬製的涼茶，適宜溫服，可降低藥物的副作用和對腸胃的刺激;發汗解表的涼茶可用於感冒發熱等症的治療也宜趁溫熱的時候服用。而熱證所致的急病可以冷服。

4、熱天還是冷天喝:

涼茶大多數是在夏天特別流行，而在大多數人的概念裡，涼茶，也就是清熱解毒，下火。其實，寒冷的冬天也是可以喝的。涼茶是用複方或單味土產草藥煎熬而成的飲料,將藥性寒涼和能消解內熱的中草藥煎水作飲料喝，以消除夏季人體內的暑氣，或治療冬日乾燥引起的喉嚨疼痛等疾患。