在新聞報道中，經常會對一些百歲老人做報道，通過他們的故事，我們也可以獲知一些讓人長壽的秘訣，並幫助自己或家裡老人在長壽路上走的更遠。下面一起來看看長壽的秘訣有什麼吧。

 

 

1.多喝水:

水是生命之源，也是長壽的第一要素。根據研究表明，很多的疾病均是由於飲水不足而引發的。日常我們一定養成勤喝水的好習慣，也可以攝入一些果汁或是湯水。

2.健康的飲食習慣:

健康的飲食習慣就像是一個金字塔，早餐是塔的底部，充足、營養、科學。午餐就需要吃好、吃夠。晚餐的時候就像是到了塔尖，要少吃。

另外吃完飯之後，切記不能馬上上床休息。日常要多吃一些堅果和乾果，薯條和油炸零食要少吃。

 

 

3.消除壓力:

有良好的心態，緩解日常壓力。不要讓憂慮和壓力充斥自己的生活，要有一個輕鬆的心態面的生活。

4.動靜結合:

堅持運動，尤其是天氣良好的時候堅持戶外運動。適量的運動，也有靜坐或是靜卧的時間，動靜結合的讓身體得到鍛煉和放鬆。

5.樂觀的心態:

樂觀的人更長壽，只有有一顆樂觀積極的心，才能在面對困境時，依然有一顆充滿鬥志的心，也能保持好健康的生活習慣。

 

 

6.經常幫助他人:

在我們向他人伸出援助之手，和他們一起面對困難、解決問題的時候，我們會因為他們的快樂而更加的快樂。這也給我們帶來一種自我滿足感。

7.愛家人:

熱愛家庭的人更對自己的家人健康有責任感，希望有更多的時間和家人相處，熱愛家庭的人，心理健康指標也比較好，更能達到活過百歲的目標。

8.拒絕服用成癮性食物和藥物:

煙酒以及安眠藥物會讓人遠離長壽，身體情況越來越不好。長壽的人都會遠離這些能傷害自己身體的東西，讓自己戒掉不良的生活習慣。

從上面的介紹我們可以看出來，想要長壽並不是一兩個特定的因素就能決定的，高質量的生活水平、良好的生活習慣、安全健康的食品、科學合理的膳食結構、良好的生態環境等都是決定人的壽命的重要因素。所以說，如果想要落實長壽秘訣的話，作為個人可能一時難以改變大環境，但可以馬上從自己做起、從自己家庭做起。

看完後是不是覺得CA小編在健康一點靈分享的健康生活文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤健康良心事業 – 只分享好文並分享這篇「壽命長的人，都不會錯過這八件事！快來看看有沒有你！」出去給大家一起看看喔！