最近天氣真的實在太熱了，小固都要曬化了！當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高於80%時，人會容易情緒失控，出現煩躁、焦慮等問題，中醫上稱這種情況為“情緒中暑”，醫學上叫“夏季情感障礙綜合征”。

人的免疫力與情緒有很大的關係。研究發現，敵視、悲痛、失落、憂愁等消極情緒都能導致人體免疫力的下降，而開朗活潑的性格、愉快的情緒則會提高的人體免疫力。

夏季睡眠時間縮短、氣溫高、食欲不振，人體容易產生疲勞感，提不起精神，這都是造成情緒中暑的重要原因。

身體中暑有藥吃，那情緒“中暑”怎麼辦？專家推薦一瓜、一飲、一泡，對抗情緒“中暑”！

一瓜：薑汁黃瓜

 

中醫介紹，黃瓜味甘、性涼，入肺、胃、大腸經，能清熱利水、解毒消腫、生津止渴。黃瓜中所含的多種維生素，能改善大腦和神經系統的功能，安神定誌，控製失眠，對“情緒中暑”有輔助作用。

具體做法：將黃瓜洗後切去兩頭，用刀切成瓜片加少許鹽拌勻。醃20分鍾後撈起，再用冷開水洗去鹹味，擠干備用；將薑刮皮洗淨，切片搗爛，擠出薑汁；汁內加少許植物油、味精，然後將汁澆在黃瓜片上拌一下即成。

一茶：荷葉薄荷飲

荷葉味苦、性涼，具有消暑利尿、健脾升陽、散瘀止血等功效，有利於緩解暑熱煩渴、頭痛眩暈等症狀。既能瀉心火，又能起到養胃的作用，可謂“心胃同治”。

薄荷味辛、性涼，對於緩解頭疼、目赤、身熱、咽喉、牙床腫痛等不適症狀有很好作用。以薄荷代茶，可以清心明目。

具體做法：把15克荷葉和3克薄荷葉一起煎湯飲用即可。

一泡：泡腳按湧泉

中醫認為，夏天泡腳，不僅能祛濕，還能提高睡眠質量，對降心火很有用處。泡腳水溫以40℃為宜，泡15~30分鍾，能達到活血化瘀、芳香理氣、助眠的功效。

 

泡腳後可以按摩腳底湧泉穴十分鍾左右，對緩解人們夏季的倦怠感、失眠、暈眩、焦躁有較好的作用。此穴位於足底足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。