茶是生活中常見的飲品，也是中國的傳統飲品。在我國是茶的故鄉，有著非常深厚的茶文化。即使是不在中國，在全世界中， 茶也是三大健康飲品之一。

如果你能堅持喝茶，好處還有很多，那喝茶具體有哪些養生功效呢？
首先，雖然茶葉的種類特別多，但不管是什麼種類的茶，其中的成分都是差不多的，含有豐富的茶多酚、咖啡因、兒茶酸、多種維生素等營養物質。每天適量的攝入咖啡因，即能夠機體提神，還不會有損身體健康。
在大量的研究上也證明了這點，在適量喝富含咖啡因的飲品基礎上，對身體健康是有一定好處的，這時大家就可以選擇茶水。

其次，茶中的這些物質在一定程度上具有抗氧化的功效，而這種營養物質還能夠預防某些疾病，如老年痴呆、腎結石、慢性病等等。但在這裡大家需要注意的是，不能因為喝茶好，就可以肆無忌憚的食用不利於身體健康的飲食。
這樣即使是再好的飲品，也不會起到任何好的作用了。

最後，就要提到茶的特點了，顧然生活中的飲品很多，但茶還是比較突出的那一個。因為相對於健康飲品白開水來說，茶水喝起來會更有滋有味，相對於不健康的各種飲料來說，茶水要健康許多。
因此，讓茶水成為了人們熱愛的飲品，這也是為什麼它喝起來健康的原因。

喝茶是不是適合所有的人呢？

並非如此。根據每個人的自身情況不同，對喝茶這件事也不一樣。就比如如果你自身就患有糖尿病，在相關的調查上發現，茶中的咖啡因成分既有說對血糖水平有益的，又有說對血糖水平不利的。
在這種情況下，監測血糖就是一件非常重要的事情了，根據自身情況來判斷喝茶即可。

除了糖尿病人群，還有高血脂人群、高血壓人群、痛風人群，這3類人群對於喝茶這件事，也要格外關注自己的身體健康。
一旦在喝茶後，身體健康出現了異常或者是出現了各種不適感覺，說明喝茶並不適合你，就別再繼續喝了。
另外，可以確定的一點是。在研究上發現，如果是本身有貧血症狀的人群喝茶，很可能會影響機體從其他食物，或者是一些補鐵藥中，對鐵成分的吸收，進而對病情造成不利的影響。因此，如果是貧血的朋友就要加倍小心了。

當然，如果你的身體沒有疾病，那麼對於喝茶這件事，只要沒有不良的反應，就可以飲用。只不過最好別在睡前喝茶，這樣反而會讓你更有精神哦。