大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「堅持吃黑豆七天：體內溼氣全消，還能烏髮、補腎！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
黑豆，又名烏豆。含豐富的蛋白質、多種礦事物以及微量元素。中醫以為：黑豆其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。黑豆的外皮為黑色，含有花青素，是很好的抗氧化劑，能夠清除體內的自由基。尤其是在胃的酸性環境裡，能夠養顏美容，增加腸胃蠕動。下面就為大家介紹一些在家就能做的補腎養生小偏方：
(source: toutiao)
黑豆含有油脂以及脂肪酸，吸收率高，能在滿足人體對脂肪的需求的同時，還可以降低血液中的膽固醇。黑豆不含有膽固醇，只含有一種植物固醇，具有抑制人體吸收膽固醇降低血液中膽固醇含量的作用。豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以黑豆入腎功能多。
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人的衰老往往從腎機能開始，要想祛病延年、防老抗衰、增強活力，必須重視補腎。黑豆中約含百分之二的蛋黃素，能健腦益智，防止大腦因老化而遲鈍。日本科學家發現，黑豆中還有一種能提高強化腦細胞功能的事物。
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黑豆含有豐富的微量元素，每一百克黑豆中，含鈣三百七十毫克，磷五百七十七毫克、鐵十二毫克，其他如鋅、銅、鎂、鉬 、硒、氟等含量都不低。這些個元素能滿足大腦的需求而延緩腦機體衰老。能降低血液粘滯度，保持身體功能完整。
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黑豆中粗纖維的含量高，超過黃豆很多。粗纖維具有很好的通便作用，便祕是中老年人普遍存在的問題。現代人的飲食精細，粗纖維含量過少，加重了腸道的承擔，容易導致便祕，導致痔瘡的產生。
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