大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「基因學者：長壽的6大特徵，只要滿足三個以上，多半會長命！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
來自世界各國的科學家們經過研究發現，下面這6大特徵確實與健康長壽相關，只要你滿足3個以上，多半是長命之人！
特徵一：身體微胖，人越長壽
美國做了一項針對600萬人的長壽調查，時間長達40年，最後的調查發現，超過標準體重10%至15%的人活的最久，死亡率也最低。
如何來判斷是微胖還是肥胖？微胖的狀態是：一個人站起來，用中指和大拇指掐自己肚子上的肉，如果掐起的肉不超過中指第一個手指橫紋，就證明你處於微胖狀態。
特徵二：用腦越多，人越長壽
德國研究發現，受教育程度高、智商高、身體好的人壽命較長。受教育程度低的人因社會保障低、文化素養差、飲食低劣、吸煙飲酒多、勞動負擔過重等，易導致早逝。
在各種職業中，從事管理工作人員的平均壽命最長；依次為國家機關工作人員，專業技術員，商業工作人員，農漁業工作人員，一般產業人員，其它單純勞動者，礦工。
特徵三：性格開朗，人越長壽
長期抑鬱，內向的人更易患疾病，澳大利亞科學家的一項研究則表明，朋友多還能促使人長壽。
結果表明，與5個以上親密朋友一直保持接觸或電話聯繫的老人比朋友相對較少的老人死亡率低22％。
特徵四：肺活量大，人越長壽
肺活量可以預測壽命，這是美國科學家經過長達30年的研究得出的結論。研究顯示，一個人肺活量大小和身體各系統的機能能力、新陳代謝的能力等密切相關。
美國學者希爾在《從呼吸索取生命力》一文中指出：“有控制的深呼吸練習，可使大腦盡快消除疲勞，可以調節神經系統，使人輕鬆舒暢。深呼吸之所以有這樣大的作用，在於正常人每次吸進與呼出的氣體量只有400mi～500mi，而做一次最深的呼吸，男性可達到3500ml，女性可達到2500ml，相當於通常吸氣的1-8倍，從而使生命獲得大量的能源。”
特徵五：胸越小越長壽
現代審美，都認為女性S型身材是美的標誌，而一些胸小的女性，卻經常會遭到他人的嘲笑。但是土耳其科學家們經過研究發現了一件有趣的事情：胸小的女性比胸大的女性，頸椎的健康度較高，同時壽命也較長。
特徵六：口越清淡，人越長壽
一位103歲的老人李阿珍一直保持著口味清淡的習慣。她平時飯量不大，並且盡量吃飯不剩飯剩菜，吃多少舀多少。碰見肥肉也很克制，口味清淡，喜歡吃蔬菜，稀飯。
專家表示，心血管疾病、糖尿病、高血壓等90%的疾病都是由於飲食引起的。比如愛吃火鍋，油重、鹽重又麻辣，還有愛吃動物內臟等，這些不良飲食習慣都易致病。
上面長壽的特徵，你佔了幾個？
想要長壽，還應該怎麼做？
1、飯吃八分飽
每天吃的過飽，我們的身體中的血液就會有一大部分都用來去消化食物，而供應給我們身體其他器官的血液就會減少。同時，每頓吃得過飽，我們身體攝入的熱量也會大大增加，對健康不利。
2、堅持0.8分生活
“健康的心臟，每0.8秒跳動一次，這是人體循環的最佳狀態。”
“烹飪時，用鹽量若能從1勺改為0.8勺，不僅能保有食材的生鮮原味，對腎臟也不會造成太大負擔。”
“吃飯不宜吃到十分飽，感覺到八分飽就要停筷子了。”
“0.8生活”由日本著名醫生賀志貢提出，現在已經成為了一種流行的健康生活方式：不必對每件事都付出全力，而是盡八成的氣力就好，剩下的兩成氣力可當做迴旋的餘地和養精蓄銳的本錢。
3、養成喝水習慣
處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。每天喝足量的水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑” 。
如果不喜歡和白開水，可以喝點養生茶，這樣既能滿足味蕾的需求，還能保養身體。
比如：蒲公英桑葉茶（蒲公英+桑葉）
日常飲用，可保肝護肝，並且調理三高。
桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生功效。桑葉以秋季後初霜採摘，即秋桑為佳，此時的桑葉所含蘆丁及綠原酸等有效成份最多，藥效也最佳。桑葉有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化作用，抗衰老、抗疲勞作用，桑葉還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
研究表明，肝臟中肝醣原的數量與肝臟的功能成正比，蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝醣原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
將桑葉和蒲公英搭配，充分利用蒲公英的清熱解毒、清肝明目的作用，效果大大提高。
4、勤鍛煉身體
俗話說生命在於運動，真的是如此。切莫說您退休在家，即便是年輕人長期窩在家裡也會體力下降身心俱疲的。所以最好每日都運動，至少每週一次。
有條件的話可以去大自然中鍛煉身體，青草綠樹，鳥語花香，山水相伴的公園最好。
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