當腸胃又開始糾結絞痛，或肚子裡又在翻滾作祟時，很多人可能想都不想就急著解放。但其實關於蹲馬桶，小動作卻有大學問。
仔細回想幾秒：你平常都是怎樣坐在馬桶上的？是否大概像下圖如此…

或是，有時候甚至這樣坐？但你知不知道，這是一個最不健康的姿勢呢？

90度姿勢(指大腿彎曲角度)可能是一般人最自然的上廁所姿勢，但其實這樣的姿勢容易阻擋腸道的暢通，使排泄受阻。你需要特別費勁，運用非自然的施力才能完成排泄。較嚴重的話可能會造成便秘、腸躁症、痔瘡。

另一種35度姿勢，被認為能使腸道更自然暢通，不因人體的動作而摺疊蜷縮。在野外或許多歷史文化中，這種蹲式排便姿勢是從幼童開始就再自然不過的事。只有在西方文化中，坐馬桶才隨著馬桶普及而被加強灌輸。不知道為什麼…

鑑於大部份住家坐式馬桶普及，這裡有上廁所時的小建議：當然要完全精確測量坐馬桶時的姿勢角度是不可能的，但你可以用一個簡單的方法改善。上廁所時用一個小凳或小椅子將腳墊高可以幫助你身體姿勢更趨於自然，幫助排便。不需要費時費力，有時甚至一個箱子就能幫助你改善排便問題。許多健康隱憂都是從小習慣和小問題堆積而起的，排便暢通可大幅降低腸癌風險。下次不妨試試看吧

即使是你最愛的廁所閱讀時間也不會阻礙你的順暢解放時間！你的健康會感謝你的！

考量到這在深受西方文化影響的社會中，這樣的姿勢是如何的平常，你大概也不會訝異為何國人有如此高的腸胃問題和便祕困擾了。
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