每次放假都不想上班，這是很多上班族都有的狀態，尤其是過節放假時間比較長，五一，十一這些節假日過後總是不想上班，其實這些都是上班族經常會出現的節後症狀，那麼我們應該如何解決這些問題呢?四招解決99%上班族都有的節後症狀。

主要症狀：

疲勞綜合症：長時間上網、玩遊戲、看電視

症狀表現：

1.頭痛眼澀、腰痠背痛、無精打采、反應遲鈍。

2.休息或放鬆的時候，反而感覺渾身不舒服，比平時工作還累。

3.無緣無故的心煩氣躁，躁動不安，注意力不集中，效率低下。

4.不想上班!

代謝綜合症(消化不良症)：過多攝入高脂肪、高熱量食物

症狀表現：

1.暴飲暴食之後產生消化不良、腹脹、腹瀉或便祕。

2.七天胖了好幾斤，本來就胖者尤甚，高血壓、高血脂、高血糖頻發。

3.也許還會出現脂肪肝、酒精肝或酒後關節疼痛的痛風症狀等。

4.可能進一步發展為糖尿病、心臟病、腦中風或肝硬化等致命的慢性病。

5.不想上班!

“焦慮綜合症”即上班恐懼症：假期過於放鬆，造成生理和心理不適，產生失落感

症狀表現：

1.不少人在節後不想上班，害怕重新面對巨大的工作壓力。

2.出現注意力不集中、焦慮或失眠，煩躁、躁動不安。

3.持續性精神緊張(緊張、擔憂、不安全感)。

4.心跳加速、血壓上升、面板蒼白、手心出汗、口乾舌燥和呼吸變深等。

5.不想上班!

旅遊後遺症即水土不服：打破身體酸鹼平衡，環境改變，極易出現各種疾病

症狀表現：

1.很多人渾身無力，頭昏，身體重心不穩等症狀!

2.不想上班!

多種併發症：日夜顛倒瘋玩，生活不規律

症狀表現：

1.心塞心慌心絞痛!

2.反正就是不!想!上!班!

以上乃心病與綜合病，是病，咱就得治!

四招教您擺脫節後綜合症

1補充睡眠：合理安排起居，早睡早起身體好。一睜眼12點的日子已經結束了!就要6點起床有木有!想想還是早睡吧!

2及時清理腸胃：放假期間絕對是啥好吃吃啥，啥長肉吃啥有木有!今天開始，可得注意調整一下，多喝點茶，多吃水果和蔬菜，注意多吃“下火”食品：

泡山楂水喝!

3調整自己的狀態：天天0點、1點才睡，要11點躺下臣妾做不到有木有!!但是還是要提醒大家，今晚興奮，明早小心起不來喲~實在睡不著就聽聽舒緩的音樂什麼的!

4睡前泡腳：強烈建議睡前用熱水洗腳，疏通經絡、促進血液迴圈，增強新陳代謝，尤其是對神經衰弱、失眠、頭痛等症均有療效作用。

以上為大家介紹了上班族節後出現的一些症狀以及應對方法，雖然不想上班，雖然會出現頭疼早起不習慣等問題，但是我們可以通過及時的調整狀態，飲食等方法進行調理來改變，是完全沒有問題的，四招解決99%上班族都有的節後症狀，效果非常好。