經常聽人說“四十不惑，五十而知天命“，也就是說人到了50歲的時候就不得不認命了，
但還有一種含義，就是人一旦過了50歲這個年齡，身體的各方面狀況，機能等都已經確定了，
一個人是不是長壽體質，基本上也就能判別出來了。
如果到了50歲，疾病還沒有找上你，同時你還具有以下4個特徵。
那麼提前恭喜你，你更容易長壽。

1、腿腳靈活，無病痛

有句話說得好，腿好腳好身體好。
如果腿腳靈活、行動自如，就表示著身體各個器官都出於健康的狀態，
這個時候的老年人應該更注重活動身體。

2、吃得好，睡得香

這裡所說的吃得好，並不是一定要大魚大肉，山珍海味，
而是到了50歲之後，依然可以健康順利地進食。

吃得好代表著胃口好，沒有腸胃方面的不良疾病，
沒有口腔方面的困擾，同時也反應了擁有一個健康的身體狀態。

3、心情好，氣色佳

一個人身體好不好，看氣色就能知道。
氣色紅潤有光澤，代表這個人的精神情況和身體情況都處於非常不錯的狀態。
如果表現出面色萎黃，面黃肌瘦，代表這個人身體狀態不好，甚至是處於疾病狀態。

4、大小便正常

相信很多人都會留意到，當生病了去看醫生時，
特別是中醫門診的醫生一定會問及到大小便情況。

大小便是我們體內排泄出去的廢棄物，在體內走了一遍，最清楚身體的情況。
許多上了年紀的人都會有便秘的情況，這往往正是許多慢性疾病的潛在信號。
如果50歲以後排便正常、無異樣，排便過程非常順利，
那就意味著一個人擁有健康長壽的體質。

這幾個特徵你都有嗎？
如果有，那就說明你的身體非常的健康，反之則說明你的身體出現了問題！

其次，還要注意這幾點：
每天堅持鍛煉，鍛煉身體可以加強人體免疫力，提高身體各器官壽命，
而且，經常鍛煉的人精神狀態都很好哦。
按時休息，良好的作息習慣與您的身體有著密切關係。

那麼，如何才能擁有健康、長壽的體質？

1、心態好

據中國老年學會調查，在百歲老人的長壽原因中，
遺傳基因占15%、社會因素占10%、醫療條件改善占8%、氣候條件占7%，
其餘60%則取決於老人自己。其中排在第一位的秘訣就是心態。

俗話常說，笑一笑，十年少，這不是沒有道理的。
長壽第一方:大笑。堪比靈丹妙藥，全世界的專家都認同。

2、家庭和睦

人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。

除生理需求外，均和人際關係有關，
從而“需求”獲得滿足，即會收穫快樂，
人生活得快樂，氣血不受阻礙，自然活得輕鬆自在長壽。

3、多喝水

多喝水對人體健康大有益處。
因為水可以作為強體劑、鎮靜劑、瀉劑、發汗劑、興奮劑和新陳代謝促進劑，
這是美國醫學博士巴爾克研究的觀點。

此外，如果你每天至少喝兩公升的水，那麼你得腎病的幾率就會降低80%。

由此可見，長壽這件事，看似很神秘，
其實長壽的原理很簡單，只要生活方式健康，
身體的各個機能、內臟器官都保持健康，
人很容易就能活到80歲以上。