每個人都想擁有健康、勻稱的身材。那麼水又能為我們做些什麼？減肥！就是減去人體內過多的脂肪，因為脂肪的溶解需要水分子來協助，多喝水不僅可以清除體內垃圾，還能加速燃燒脂肪。那麼，怎樣喝水才能達到減肥的目的呢？

清早空腹一杯水。早上吃早餐之前喝杯白開水、淡蜂蜜水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。這一點，很多美女明星都堅持這麼做。

餐前喝水。多數人都算不上胖，但是吃過飯後就會看見不平坦的肚腩，這是怎麼回事呢？即便是沒吃飯，這樣的狀況也需要吸氣才能掩蓋。那麼最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。同時，也可以補充身體需要的水分，加速新陳代謝。

下午喝水。肥胖的主要表現是脂肪堆積起來的贅肉，是由久坐、高熱量食品過度攝入造成的。下午時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，此時更是經不住零食和甜品的誘惑。我們可以喝一杯花茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時，飽飲水還能降低食欲，也算是為晚餐少吃點打下了埋伏。

兩餐之間喝水。水的真正作用是充饑。用餐時喝水胃會膨脹，很快就會減輕饑餓感，從而減少進食量。在兩餐之間喝水是避免吃零食的好方法。而且，每4個小時補充水分對腎髒是極有利的。需特別注意的是，消化的時間應避免大量飲水，此時過多的水分會加速胃的排空，很可能引起消化紊亂。

此外，要小心物極必反。一是，每天喝水並不是越多越好，普通人應該控製在2500毫升左右。二是，不要在1小時內連續喝水過多，喝水過多，由於滲透作用，血管裡的血液會被水稀釋，導致血液所含的氧及營養物質濃度下降，不利於身體的健康。