大家好，我是
健康一點靈
小編CA！今天要來說說關於「嚴重警告！飯後一小時千萬別做這些事，否則後果自行負責！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
(source: toutiao)
對胃不好容易引起消化不良！要先休息10分鐘左右，不要激烈運動。
二、飯後鬆褲帶:
因為在進食後，腸胃會進行有規律的蠕動以促進消化。而如果此時突然鬆開褲帶，腹部自然下垂，腹腔內的壓力就會突然減小，造成胃部的下墜，使腸胃蠕動產生紊亂，影響消化，使人產生腹脹、腹痛等症狀，長此以往還可能會導致胃下垂。
三、飯後吸菸:
當人進食以後，消化系統立刻全面運動起來，進行消化和吸收等各種生理活動。此時人體內的胃腸蠕動十分頻繁，血液迴圈也加快了，全身毛孔亦都張開；而且排放一些多餘的熱能和加緊組織細胞的生物呼吸。 如果在這個時候吸菸，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，煙霧中的有害物質對呼吸、消化道都有很大的刺激作用；其他生物鹼類物質就會大量進入人體，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸菸大得多的傷害。
四、飯後立即吃水果:
醫學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命C可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。
五、飯後洗澡:
不要在飢餓、水溫過高、血壓過低時洗澡。因為飢餓時，血糖降低，可出現低血糖性休克；在水溫過高時，人的血管擴張，低血壓的人易出現一時性腦供血不足，發生虛脫。
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